ချက်ပြုတ် Butternut စကွပ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှေးကွေး

ဒီလွယ်ကူသောနှေးကွေးနေ cooker စာရွက်မှာတော့ butternut squash ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။

Butternut squash လက်သည်းတစ်နာကျင်မှုနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးက Y-peeler (ပုံ) သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် peeler လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူအလုပ်အကိုင်အပါဘူး။

ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူဤ butternut squash ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
လှော် Butternut စကွပ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 butternut squash အကြောင်း 2 ပေါင်, peeled, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး
• 1 (14-1 / 2-အောင်စ) undrained, ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (12 မှ 15-အောင်စ) ပြောင်းဖူး, ညှစ်ခြင်းသို့မဟုတ် 1 1/2 ခွက်ပြောင်းဖူးစေ့တွေကို
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• ထု minced 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1/2 လက်မကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ် 1 ချိုမြိန်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 1/2 ခွက်ကို
• ကြက်သားဟင်းရည် သို့မဟုတ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းပေါင်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ မှလွဲ. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် squash နူးညံ့သောအထိ, 5 မှ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. ချက်ပြုတ်အရည်၏ 1/2 ခွက်ကို Remove; ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်အတူရောနှောနေခြင်း။
3. နှေးကွေးနေ cooker ထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအရောအနှောမွှေပေးပါ။
4. ရှည်, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှောအနည်းငယ်မှတဆင့်ထူခြင်းနှင့်အပူသည်အထိမိနစ် 30 အဘို့အကွတ်။