ရိုးရှင်းသောရည် တစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ် အရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် အရောအနှောအကြောင်းကိုတဦးတည်းတစ်ဝက်မူရင်းအသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချထားပြီးသည်အထိအတူတူအကြမ်းဖျင်းညီမျှအစိတ်အပိုင်းများကိုသကြားနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအားဖြင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူတို့ဟာ sweetening များအတွက်စံပြများမှာ iced ကော်ဖီ , iced လက်ဖက်ရည်နှင့်အအေးကော့တေး။
ရိုးရှင်းသောရည် (ဒီစာရွက်ထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်တူ) ထိုသို့သောလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဖျော်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်နံ့သာနှင့်အတူအနံ့နိုင်ပါသည်။ အရသာရိုးရှင်းသောရည်သူတွေဟာအရသာရည်မှသဘာဝအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။
သငျသညျလျော့နည်းသကြားနှင့်အတူအရသာရိုးရှင်းသောရည်အောင်ဆိုရင်သူတို့ကလည်းတက်နွေးများနှင့်ရေခဲမုန့်, pancakes နှင့်အခြားသကြားလုံးကျော် drizzled နိုင်ပါသည်။
မှတ်ချက်: ဒီစတော်ဘယ်ရီရိုးရှင်းသောရည်စာရွက်သင့်ရဲ့အရသာကိုက်ညီဖို့အမျိုးမျိုးသော optional ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့အခြေခံစာရွက်မှကပ်သို့မဟုတ်အသုတ်နှုန်းတဦးတည်းရွေးချယ်နိုင်ပစ္စည်းသုံးပြီးအကြံပြုပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်စတော်ဘယ်ရီ (လတ်ဆတ် diced)
- (လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ၏အကြောင်းကိုတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုကနေဖန်ဆင်းတော်) 3/4 ခွက်ကိုစတော်ဘယ်ရီစင်ကြယ်သော
- 3/4 1 ခွက်ကိုသကြား (သို့မဟုတ် 1/2 ခွက်ကိုသင်တစ်ဦးလျော့နည်းချိုမြိန်ရိုးရှင်းသောရည်ချင်လျှင်)
- 1 ခွက်ရေ
- optional: 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် zest (သို့မဟုတ်သံပုရာ zest)
- optional: 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစင်ကြယ်သော vanilla ထုတ်ယူ
- optional: 2 ဇွန်းပူစီနံ (ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော, သို့မဟုတ် Rosemary, ပင်စိမ်းဒါမှမဟုတ်တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်)
- optional: 1 ဇွန်း
- cardamom (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသီးတောင့်)
- optional: 1 1/2 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်အတူတကွရေ, သကြားနဲ့စတော်ဘယ်ရီစင်ကြယ်သောချထားပါ။ အလတ်စားအပူတွင်တစ်ပွက်ဖို့အရောအနှောဆောင်ခဲ့ရမည်။
- သကြားအရောအနှောပြီးဆူအောင်တည်ရောက်ရှိသောအခါ, သင်တို့ပါဝင်သည်ချင်ပါတယ်သည့်အန်စာတုံးစတော်ဘယ်ရီနှင့်မဆိုရွေးချယ်နိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ အရောအနှောအကြောင်းကိုတထက်ဝက်လျှော့ချနှင့်စတော်ဘယ်ရီတစ်ဆန်ခါတဆင့်နှိပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပျော့များမှာသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ (ဤအကြောင်းကို 15 မိနစ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ )
- သွန်းလောင်း, ပြီးတော့နှိပ်တစ်ဒဏ်ငွေဆန်ခါတစျဆငျ့အရောအနှော။
- နွေးကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်အထိခြောက်လများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစင်ကြယ်ကွန်တိန်နာနှင့် store မှာတံဆိပ်ခတ်ထားပြီးတော့, အအေးခွင့်ပြုပါ။
- (ထိုကဲ့သို့သော Iced စတော်ဘယ်ရီအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့) iced လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့အချိုရည်ထဲမှာကိုမြည်းစမ်းဖို့ Add lemonade , sangrias နှင့်သစ်သီး-အနံ့ကော့တေး။
သငျသညျပြီးသားရှိပါကတနည်း, လွင်ပြင်ရိုးရှင်းသောရည် လက်ပေါ်, သင်သုံး step မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ထို့နောက်ဆယ်မိနစ်ဆယ်ခုမှ 12 အန်စာတုံးစတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူကနှစ်ခွက်မျှတည်ထားပါနိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 184 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 37 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 56 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |