Diced andouille ဝက်အူချောင်းဒီမဟုတ်ရင်ရိုးရာအုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုမှအပူနှင့်အရသာထပ်ပြောသည်။
အဝါရောင်အုပ်စုခွဲပဲ, အစိမ်း, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။ ငါကဟင်းချိုပေးပိုအရသာမကြိုက်ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သင်ကဟင်းချိုအတွက်ဝက်အူချောင်းသောက်သည်သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးအသုံးပြုချင်ပေလိမ့်မည်။ တစ်ဦးကကြက်သားဒါမှမဟုတ်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ် chorizo အဖြစ်ကောင်းစွာအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- သောက်သည် 8 မှ 12 အောင်စ
- andouille ဝက်အူချောင်း သို့မဟုတ်အလားတူဝက်အူချောင်း (diced)
- အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင် 1 ပေါင်ခြောက်သွေ့တဲ့အုပ်စုခွဲပဲစေ့တွေဟာ
- 1 အလတ်စားချိုမြိန်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 နံရိုးဆလရီ (diced)
- 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ (diced)
- 6 ခွက်ကိုရေ, သို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် (အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ (မြေပြင်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်)
- အရသာအတွက်ဆား,
- အပါအ: လတ်ဆတ်သော parsley (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဘရောင်းအလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက် diced andouille ဝက်အူချောင်း, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။ အဆိုပါပဲစေ့တွေဟာကြက်သွန်, ဆလရီ, မုန္လာဥနီ, ရေ (ကျနော်ရေ 2 ခွက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အကြောင်းကို 4 ခွက်ကိုသုံးပါ), စမုန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာထားပါ။
- အဆိုပါပဲစေ့တွေဟာအလွယ်တကူနူးညံ့ mash များမှာသည်အထိအကြောင်း 7 9 နာရီ 4 မှ 5 နာရီ, ဒါမှမဟုတ် LOW အပေါ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းချိုထူဖို့ပဲအချို့ mash ။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆားထည့်ပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင်ကုန်တယ် parsley နှင့် / သို့မဟုတ်ဝါရင့် croutons အတူအပါအ။ လောလောလတ်လတ်ဖုတ် cornbread ပူထောပတ်ဘီစကွတ်, ဒါမှမဟုတ် crusty လိပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Stovetop ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြီးမားတဲ့ stockpot သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌အညိုရောင်ဝက်အူချောင်း, ကြက်သွန်, ဆလရီ, မုန်လာဥနီများနှင့်အရည်ပေါင်းစပ်။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။ အပူလျှော့ချဖို့, အဖုံးများနှင့် 1 ဦးခန့် 1/2 နာရီမျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ပဲစေ့တွေဟာအလွန်နူးညံ့သောဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။
- မကြာခဏနှိုးဆော်နှင့်လိုအပ်ပါကပိုပြီးဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေထည့်ပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Crock Pot ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 163 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 826 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |