စုံလင်သောနံ့သာမျိုးမြေပဲကြော်

သင်ကဒီအားလပ်ရက်ရာသီမှအနည်းငယ်တစ်ခုခုပေးချင်သောလူတစ်တန်ရှိသည်မဟုတ်လော နှင့်အိမ်လုပ်ဖြစ်ကြောင်းအနည်းငယ်သာတစ်ခုခု (AND စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ AND လွယ်ကူသောနှင့်ခရီးဆောင် AND ရှည်သက်တမ်းရှိသည်နှင့်တော်တော်လေးဖြစ်?) သင့်ရဲ့ကလေးတွေ '' စန္ဒရားဆရာ, ထိုစာပို့သမား, ခြောက်သွေ့သန့်စင်ခြင်း, ကောင်းတဲ့အမျိုးသမီးလာမယ့်တံခါးကိုတူသောပြည်သူ့ကဲ့သို့သင်တို့အလိုမရှိ သူသည်သင်၏ဆိရပ်နားမှာဝင်ရိုးစွန်းသို့ပွေးလေ၏သင့်ကိုပြောပြမှာမှီ, ခွေး Walker, အမြဲခေါ်ပထမဦးဆုံးကပြောပါတယ်, အဘယ်သူသည်ကျောင်းသူနာပြု "အရာအားလုံး ok ဖြစ်ပါသည်, စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ဘာမျှရှိမယ့်" ။

အထက်ပါအားလုံးသင်တို့သည်ဤမြေပဲခစျြလိမျ့မညျအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်တွေရှိပါတယ်။ သင်အလွယ်တကူလာမည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကျော်အတော်ကြာနေသည်ဟုသူကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, သူတို့သည် roasting နေစဉ်သူတို့စိတ်ကူးအနံ့။ သင်သည်ထိုသူတို့တက်ထုပ်ပိုး (သို့သော်သင်ပြုမိလျှင်, ကိုယ့်အခြားသုတ်စေ!) ဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်များလွန်း nibble ဖို့မကြိုးစားပါ။ သင်တို့ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောသီဟိုဠ်, ပျားရည်, pecans, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရောနှောကဲ့သို့သောအခြားအခွံမာသီးကြိုးစားရန်ကြိုဆိုကြသည်။ ခွံမာသီး-related ဘာမှနှင့်အတူအမျှပါဝင်ပတ်သက်လေးတွေရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, gifting မတိုင်မီဓာတ်အကြောင်းကိုမေးမြန်း!

၌သူတို့ကိုတက်ထုပ်ပိုးအချို့တော်တော်လေးနည်းနည်းဖန်အိုးကဒီမှာသို့မဟုတ်ဤသူများကဲ့သို့ Find, ပြီးတော့သည်ဤဒါမှမဟုတ်ကဤဆုကြေးဇူးကို tags များနှင့်တူအချို့အေးမြတံဆိပ်များရ။

ဒီနေရာတွင်လျင်မြန်စွာတက်ရိုက်နှင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများမှထွက်ပေးနိုင်ပါသည်အနည်းငယ်ပိုပြီးအိမ်လုပ်အားလပ်ရက်လက်ဆောင်များများမှာ!

Chewy, crunchy Granola

ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ငန်ချောကလက်ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်

ကုလားပဲင့်ဖောက်သည့်

အကောင်းဆုံးအဘယ်သူမျှမ-ဖုတ်ကောက်ရိုးပုံကွတ်ကီး

Chewy သကြားကွတ်ကီး

Mini ကိုငှက်ပျောသီးပေါင်မုန်မုနျ့

Big ဆီချောကလက်-Chunk ကွတ်ကီး

ချောကလက်မြေပဲထောပတ် Square

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်မြေပဲ (ဆားနယ်ကော့တေးမြေပဲ)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 225 အက်ဖ်လိုင်းမှမီးဖိုလူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက် Preheat နှင့်

   nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။

2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, paprika, Cayenne, oregano, မုန်ညင်းပြန်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ အခွံမာသီးထဲမှာပစ်သိမ်းရန်နှင့်အခွံမာသီးကောင်းစွာအမွှေးအကြိုင်အရောအနှောများနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေကြသည်ဒါကြောင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာအခွံမာသီးကိုထုတ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

3. အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ဖုတ်, သူတို့ကပေါ့ပေါ့တန်တန် toasted နှင့်မွှေးမှီတိုင်အောင်, တိုင်း 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါနှိုးဆော်, သူတို့မီးရှို့ခြင်းမသေချာအောင်စောင့်ကြည့်။ ဒယ်အိုးအတွက် cool ။ ပျောက်သောသူတို့အားအိုးနှင့်ဆုကြေးဇူးကိုတက်ဖြည့်ပါ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	104
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	4 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )