ကျန်တဲ့ Quinoa အကြံပြုချက်များ: အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်ကျန် Quinoa နှင့်အတူ

ကျန်တဲ့ quinoa တယ်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းသုပ်နှင့် pilafs ၏ပျင်း? ဤတွင်ကျန် quinoa နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းများအတွက်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများ, ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ကျန် quinoa ချက်ပြုတ်နည်းများတခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားအတူဖြစ်ကြသည်။ ဤအစာရွက်စိတ်ကူးများတစ်ခုချင်းစီကို pre-ချက်ပြုတ် quinoa တောင်းဆို, ဒါအချို့ကိုသင်ကျန်ရရှိပါသည်လျှင်, အားလုံးတက်သုံးစွဲဖို့အရသာနည်းလမ်းတွေအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

• 08 ၏ 01

  တစ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသို့ပစ္စည်းပစ္စယက

  ကျန်တဲ့ quinoa ရှိသလား? တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုများအတွက်ရိုးရှင်းသောမုန့်ညက်, သင်ကခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်တစ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့ရရှိပါသည်ကျန်သမျှ quinoa ပစ္စည်းပစ္စယ, သင်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသို့မဟုတ်မနေလျှင်အချို့သော breadcrumbs နှင့်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲဖြစ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူဆားသို့မဟုတ်သမျှရာသီသင်ကြိုက်နှစ်သက်တစ်တုန်လှုပ် add အခမဲ့-gluten နှင့် 20 ခန့်မိနစ် 350 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌က pop ။ Presto! သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခုလုံးအသစ်သောမုန့်ညက်ရရှိပါသည်။ ကျပ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအောင်ကဲ့သို့ပင်? ဤတွင်ကျပ်ခရမ်းချဉ်သီးပါစေ 8 နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် ။

• 08 ၏ 02

  muffins Make!

  Savory သို့မဟုတ်ချိုမြိန်, muffins ကျန် quinoa တက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

  • Savory quinoa, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဒိန်ခဲ muffins (ပုံ)
  • Marian ရဲ့ quinoa ပြောင်းဖူး muffins

• 08 ၏ 03

  Quinoa ကြော်ဆန်

  ရုံပုံမှန်အစည်းအဝေးကြော်ဆန်ကဲ့သို့ quinoa ကြော်ဆန် Pre-ချက်ပြုတ်သာပေမယ့်ကျန်တဲ့ဖြစ်ခြင်းကနေလုံးဝခြောက်သွေ့မဟုတ်သောအရာခြောက်သွေ့ quinoa နှင့်အတူအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါကြောင့်ပိုကောင်းအားလုံးရာသီစုပ်ယူ။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်မဟုတ်ပါဘူးလျှင်, အခြို့ကြော် tofu သို့မဟုတ်အနည်းငယ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အပြည့်အဝန့်ညက်သို့စေရန်သင့် quinoa ကြော်ဆန်ထွက်ပတ်လည်၌။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ quinoa နှင့်အတူဆန်ကြော်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် quinoa စေရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:

  • ရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ် quinoa ကြော်ဆန်စာရွက်
  • Bok Choi နှင့်မှိုနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ် quinoa ကြော်ဆန် (ပုံ)

• 08 ၏ 04

  quinoa cookies တွေကို Make!

  ငါသည်မုသာမယ့်မဟုတ်ပါဘူး: quinoa cookies များကိုပြုလုပ်ခြင်းကျန် quinoa တက်သုံးစွဲဖို့ငါ့အဆုံးစွန်အကြိုက်ဆုံးလမ်းဖြစ်တယ်, ရိုးရိုးသားသား, ငါ့အိမျတျော၌, တခါတရံတွင်ငါကျန် quinoa တက်ကိုအသုံးပြုဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်! ကျွန်မလက်ပေါ်ကျန်းမာမုရှိခြင်းကိုချစ်နှင့် quinoa cookies တွေကိုနံနက်စာအတွက်သို့မဟုတ်အချိန်မရွေးဖြစ်စေ, ဖမ်းပြီးသွားကြဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရအားရစရာဖြစ်ကြသည်။ ဤတွင် Pre-ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကျန် quinoa အဘို့ပဌနာရာအနည်းငယ်ကျန်းမာ cookie ကိုချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

  • ချောကလက် quinoa နံနက်စာ cookies များကို (ပုံ)
  • လော်ရာရဲ့ငှက်ပျောဗာဒံသီးအုန်းသီး quinoa cookies တွေကို

• 08 ၏ 05

  Quinoa Patti သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ

  quinoa သုပ်၏ပျင်း? ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါဖန်တီးရန်သင့်ကျန်တဲ့ quinoa ကိုသုံးပါ! သင်ပင် quinoa အဲဒီမှာရှိမယ့်ကိုသိမည်မဟုတ်။

  • ချက်ပြုတ် quinoa နှင့်အတူချိုမြိန်အာလူးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ (ပုံ)
  • Black က bean ကိုနှင့် quinoa ဘာဂါ
  • ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Quinoa Patti
  • ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် quinoa Patti ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ

• 08 ၏ 06

  Quinoa stuffing

  ok ကိုသင် quinoa ၏ပျင်းနေလျှင်, မလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်ဒီစာရွက်အတိအကျ quinoa ဖုံးကွယ်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်ငါကပါဝင်သည်ခဲ့ကြောင်း, quinoa တက်သုံးစွဲဖို့ထိုကဲ့သို့သောဖန်တီးမှုနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောလမ်းပါပဲ။ အဆိုပါ savory stuffing အရသာသင်သည်ဟင်းရည်နှင့်အတူကအားလုံးကိုချွတ်ထိပ်ဆုံးနှင့်အချို့သော mashed အာလူးကိုထည့်သွင်းပါလျှင်, သင်နီးပါးအပြည့်အဝန့်ညက်ရရှိပါသည်, ပုံမှန်အတိုင်း quinoa သုပ်ထက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ။

  • Savory quinoa stuffing စာရွက်

• 08 ၏ 07

  ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့က Save

  သငျသညျပြီးသားရှိခြင်းအတော်ပင်သူတစ်ဦးဆိုရင် မနက်စာများအတွက် quinoa, ထို့နောက်သင်ပြီးသားဒီအယူဆပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ပြီးသားကကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပဲအမှု၌, quinoa အမှန်ပင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပူနံနက်စာသီးနှံစေပါဘူး, သင်၏စားကြွင်းစားကျန်ရုံပြုလိမ့်မည် ဒဏ်ငွေ။ ဒီနေရာတွင်လက်ပေါ်ရှိအဘယျသို့တက်သုံးစွဲဖို့တစ် quinoa နံနက်စာပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:

  • အညိုရောင်သကြားနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူ Quinoa နံနက်စာပန်းကန်
  • မေပယ်နှင့်သစ်ကြံပိုး quinoa နံနက်စာသီးနှံ
  • ချောကလက်ငှက်ပျောသီးနံနက်စာ quinoa (ပုံ)
  • ချောကလက်မြေပဲထောပတ်နံနက်စာ quinoa

• 08 ၏ 08

  ကတက်ခြုံ

  သငျသညျအနညျးငယျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူရရှိပါသည်ကျန် quinoa ့အကြောင်းကိုမဆိုကြင်နာပေါ်လက်ပေါ်အချို့သော tortilla သို့မဟုတ်ကိစ္စ္စကိုသိမ်းဆည်းထားပါ (သူတို့ကောင်းစွာအေးခဲနှင့်သူတို့အပြားနေကတည်းကအများကြီးအာကာသကိုတက်ယူကြဘူး), နှင့်ပုံ တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုပ်ပိုးပြီးအဘို့အ Mayonnaise သို့မဟုတ်အခြားသားညှပ်ပေါင်မု fixings! တစ်ဦးမြင့်မားသောပရိုတိန်း Burrito များအတွက်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ quinoa ကိုသုံးပါအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥသို့မဟုတ် add အလျင်အမြန်စေလွှတ် tofu တစ်နံနက်စာ Burrito သည်။