ဆွဲဝက်သားကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ

ငါတို့ရှိသမျှသည်ဘက်ခြမ်းမှာကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဆွဲထုတ်ဝက်သားစားရန်ကိုချစ်ပေမယ့်သင်တို့ကိုအစဉ်အဆက်အတူတကွသူတို့ကိုဖော်စပ်စဉ်းစားကြပြီလော ဒီစာရွက်တစ်ခုမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ casserole အောင်နှစ်ခုနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများပေါင်းစပ်။ သင်ဝယ်ယူဆွဲထုတ်ဝက်သားသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်စားကြွင်းစားကျန်ကိုအသုံးပြုဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီ casserole လျင်မြန်စွာတစ်မိသားစုအကြိုက်ဆုံးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

နှင့်အတူဤ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အိမ်လုပ် coleslaw နှင့် ဘီစကွတ် သို့မဟုတ် ပျော့လိပ် ။ သငျသညျကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ် ဆွဲထုတ်ကြက်သား , ဝက်ပေါင်ခြောက်ဆွဲထုတ် , ဒါမှမဟုတ် အမဲသားဖျက်စီးရမဲ့ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကဆွဲထုတ်ဝက်သားသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စ uncooked ကရိုနီရောင် (2 ခွက်)
• 1/4 ခွက်ကို (1/2 ချောင်းကို) ထောပတ်
• 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2 ခွက်နို့
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်မုန်ညင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားသို့မဟုတ်အရသာမှ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 ခွက်ချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 2 ခွက်
• ဝက်သားဆွဲ
• 1/2 1 ခွက်ကို Cheddar ဂျက်ဒိန်ခဲရောစပ်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲတစ်မက္ကဆီကန်ရောစပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အတွင်းကရိုနီရောင်ချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့တစ်ဦး colander အတွက်သုတ်ခြင်း။
2. 350 'F (180, C) မှမီးဖိုအပူ။ ထောပတ် 2 1 / 2- မှ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
3. အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဤအတောအတွင်းအပူထောပတ်။ နှိုးဆော်သို့မဟုတ်အဆက်မပြတ် whisking, မုန့်ညက် Add နှင့် 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှ whisking, နို့ထည့်ပါ။ ကွတ်, ထူချောမွေ့တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။

1. မြေပြင်မုန်ညင်း, ဆား, နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ အရည်ကျိုသည်အထိချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်ထမင်းချက်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ထည့်ပါ။
2. ကောင်းစွာရောစပ်, ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီရိုနီရောင်ပေါင်းစပ်။
3. ပူပြင်းတဲ့ (သင်ဝယ်ယူသုံးနေလျှင်သို့မဟုတ်အဖြစ်အထုပ်ညွှန်ကြား) အထိ stovetop အပေါ်ဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာဆွဲထုတ်ဝက်သားအပူ။
4. အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲအရောအနှောဇွန်း။ အဆိုပါဆွဲထုတ်ဝက်သားနှင့်အတူထိပ်တန်း။ Cheddar ဂျက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဆွဲထုတ်ဝက်သားဖြန်း။
5. 20 ခန့်မှ 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါသို့မဟုတ် casserole ပူနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်အထိပါပဲ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

သင်တစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံး mac-n-ဒိန်ခဲစာရွက်ရှိသည်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားကြည့်ချင်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီ casserole သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းဘို့စုံလင်သည်။

• အချို့ကုန်တယ် jalapeno နှင့် / သို့မဟုတ်ပျော့ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းအတွက်ရောမွှေပါ။ ဤသည်ကိုသင်မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲရောစပ်အတူ casserole ထိပ်ဆုံးအထူးသဖြင့်လျှင်ကြင်သွားပါလိမ့်မယ်။
• ထိုကဲ့သို့သော Penn, ခွံ, သို့မဟုတ် rotini ကဲ့သို့သောအခြားခေါက်ဆွဲပုံစံမျိုးစုံသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
• သငျသညျထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်ပဲအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add ပါလျှင်ဒီတစ်ပန်းကန်မုန့်ညက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
• တစ်ဦး crispier topping အဘို့, ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူအချို့သော breadcrumbs နှင့်ပေါ်ဖြန်း။
• အဆိုပါ bechamel (ထိုထောပတ် / မုန့်ညက် / နို့အဖြူငံပြာရည်) အောင်အရှိန်မြှင့်ရန်, အသုံးပြုမှုကိုနို့နွေးနှင့်စာရွက်ပြည်နယ်များအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်ထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1060
စုစုပေါင်းအဆီ	73 ဂရမ်
Saturation အဆီ	40 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	22 ဂရမ်
လက်စထရော	228 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,682 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	57 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )