ဤသည် creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်စာရွက်ဇိမ်ကျကျ creamy နှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရိုးရှင်းင်: ရုံဟင်းနုနွယ်ရွက်, ထောပတ်, မုန့်နှင့် parmesan ဒိန်ခဲ။ အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်Puréeingအဆိုပါပန်းကန်ဒါကျေနပ်စရာသောတောက်ပ, velvety texture ကိုပေးသည်။
Creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကြက်သားနှင့်ကြက်ဟင်းလျာများများအတွက်ကောင်းတဲ့ပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အံ့သြဖွယ်င် လှော်ကြက်သား ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်, ဆေးကြော
- ½ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- 2 အောင်စထောပတ် (½ချောင်းကို)
- ¼ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- (ဥပမာအနေနဲ့ enameled အဖြစ်အကြီးစား, မိုးသည်းထန်စွာ-bottomed အိုး၌ ဒတ်ခ်ျမီးဖို ), အဟင်းနုနွယ်ရွက်အပူအလတ်စားမြင့်အပူကျော်ထွက်ခွာမည်။ သင့်အနေဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီအိုးမှရေကိုသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကို add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရွက်ထဲမှာအရည်ထွက်ချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်, အရွက်သူတို့ရဲ့အရည်အတွက်ငွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ရွေ့လျားအရာအားလုံးကိုစောင့်ရှောက်ဖို့သစ်သားဇွန်းနဲ့မွှေပေးပါ။
- သင်ကချက်ပြုတ်အဖြစ်အတော်လေးသိသိသာသာ volume ထဲမှာလျှော့ချစဉ်အခါ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နေတဲ့တောက်ပတဲ့အစိမ်းရောင်အရောင်ပျော့ပြောင်းနှင့်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ 5 မှ 6 မိနစ်ယူသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းပိုရှည်လိမ့်မယ်။
- ရေခဲရေကိုတစ်ဦးကြီးများပန်းကန်ထဲသို့ပြုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်ထိုး။ ဒီအကြောင်းတောက်ပအစိမ်းရောင်အရောင်အတွက်ချက်ပြုတ်နှင့်သော့ခတ်ကနေဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။
- ရေခဲရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကနေပိုလျှံရေညှစ်။ လက်ဖြင့်ဖျစ်ညှစ်တစ်အချိန်တွင်လက်တဆုပ်စာဤသို့ပြုဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ လာမယ့်ခြေလှမ်းကpuréeingပါလိမ့်မည်ကတည်းကသငျသညျကိုတိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့အစားအစာကို Processor ကို၏ပန်းကန်ထဲသို့အသီးအသီးကိုညှစ်လက်တဆုပ်စာကိုလွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်။
- ဤအတောအတွင်းအလတ်စားအပူကျော်မုန့်အပူ။ သင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျစ်ညှစ်ပါတယ်နေစဉ်မုန့်အနည်းငယ်လျှော့ချကြပါစို့။
- ဒါဟာလုံးဝချောမွေ့မယ့်အထိအစားအသောက် Processor ကိုအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်Purée။
- အိုးမှစင်ကြယ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်ပြန်သွားနှင့်ထောပတ်, မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော်ကွတ်, ကပူရဲ့သည်အထိစဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။
- မြည်းစမ်းဖို့ရာသီ ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆားနှင့်အတူ နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 186 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 46 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 234 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |