spaghetti squash ထိုကဲ့သို့သောပျော်စရာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ! ချက်ပြုတ်သည့်အခါ၎င်း၏သံပုရာ-အဝါရောင်ဇာတိပကတိအားဖြင့်ရှည်လျား spaghetti ကဲ့သို့ strands သို့ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့ (ထိုဘယ်လောက်အေးမြသည်?) ကတစ်ဦးဘဲနဲ့တူငံပြာရည်မှကြာပါသည်။ ။ ။ ကောင်းစွာ, ဘဲငံပြာရည်တစ်ဦးဘဲနဲ့တူ!
ဒါဟာဖုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြောင်းနည်းလမ်းအချိန်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့၌ပြစ်မှားမိ spaghetti squash အချိန်မပြားအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာကနေရာလွတ်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ရိုးရာနည်းလမ်းကြီးမားတဲ့မိုက်ခရိုဝေ့စလောင်းအတွက်ဆင်းရင်ဆိုင်ရ, သင်ပန်းခြံကြီးဟာခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုရှိပါက, သင်ပန်းကန်လွတ်လပ်စွာဖွင့်ချင်ပါလျှင်တစ်ကြိမ်တည်းသာထက်ဝက်ချက်ပြုတ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေတဲ့ရှက်အားမရပါဝငျသညျ။
super-ပူရေနွေးငွေ့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအရည်ပျော်ကျစေနိုင်သည်ကိုသင်ကြီးမားတဲ့ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုများလုပ်ပေးရင်တောင်သင်ပန်းကန်မှရေဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူဖုံးအုပ်၏ရိုးရာနည်းလမ်းတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပြဿနာတင်ဆက်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
အဆိုပါထုပ်ပိုးပြီးအရည်ပျော်ပါဘူးပင်လျှင်မူကား, အဆိုပါထွက်ပြေးလာသူရေနွေးငွေ့အန္တရာယ်ရှိသောနိုင်ပါတယ်။ (ထိုအဖွင့်ကိုတောင်ဖြစ်နိုင်သမျှဓာတုလွှတ်ပေးရေးကိစ္စကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ )
ဤနည်းလမ်းကိုနှစ်ဦးစလုံးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်တစ်ဝက်ပုံမှန်အတိုင်းအာကာသအတွင်းမည်သည့်အရွယ်အစား spaghetti squash ချက်ပြုတ်မှာအားလုံးပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးမလိုအပ်ပါဘူးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုင်:
အခက်အခဲ: လြယ္ကူ
အချိန်လိုအပ်ပါသည်: Variable
ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:
- (သင်ပထမဦးဆုံးပင်စည်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြီးစွန်းတိုင်အောင်တဆင့်ဖြတ်ကြဘူး။ ) ကို spaghetti squash အလျား Cut
- ကြီးမားတဲ့ဇွန်းသုံးပြီးမျိုးစပါးနှင့်အမျှင်ထွက်ခြစ်။ တနည်းကား, စှနျးတစျဆငျ့ကိုချိုးဖျက်ဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်။
- ရှက်၏တဦးတည်း ယူ. ဖြတ်-side-Up တစ်ဦးအနီးကပ်သငျ့ခရိုဝေ့ဖ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်း (ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုဘဲဥပုံ casserole အဖြစ်။ ) သင်ကအဖြစ်တည်ငြိမ်ပြီးတတ်နိုင်သမျှအဆင့်ကဲ့သို့ဖြစ်ရချင်တယ်။ ဒါဟာမဖြစ်လျှင်, အောက်ခြေကနေအရေပြားကိုတစ်ဦးအလွန်ပါးလွှာချွတ်ခုတ်ဖြတ်။
- အဆိုပါ squash သူ့ဟာသူ (မပန်းကန်သို့) ၏ဆွန်းသို့ 1/2 ခွက်ကိုရေသွန်းလောင်း, ထို့နောက်ထိပ်တန်းဖြတ်-side-Down အပေါ်အခြားတစ်ဝက်ထားပါ။
- ဂရုတစိုက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာနေရာချခြင်းနှင့်အပြည့်အဝအာဏာချက်ပြုတ်။ တစ်ဦးကအသေး squash (1 1/2 ပေါင်အောက်မှ) ချက်ပြုတ်ဖို့အကြောင်း 10 မိနစ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။
- ကပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်င် အကယ်. Done အဘို့စမ်းသပ်ဖို့ပဲ (! ဒီမီးဖို Mitt ဝတ်ဆင်) ညင်ညင်သာသာထိပ်တစ်ဝက်ညှစ်ကြောင့်ပြုဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဂရုတစိုက်ဇာတိပကတိအားဖြင့်တစ်ဦးကြွယ်ဝသော, Semi-စအဝါရောင် (ဒီလိုပါပဲအဝါရောင်-အဖြူဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) လှည့်လျှင်ကြည့်ဖို့ထိပ်တစ်ဝက်ကိုဖယ်ရှား
- မည်သည့်ကျန်ရှိနေသောရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက် (စုံတယောက်မျှမရှိသမကျမည်အကြောင်း) နှင့်တစ်ဦးအမဲချိတ်နှင့်အတူ strands ဆွဲထုတ်။ (! နှင့် Parmesan) ထောပတ်နှင့်အတူဆမ်းသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်။ ပျော်စရာများနှင့်အရှိန်အဟုန်၏ကျန်းမာပြောင်းလဲမှုများအတွက်ခေါက်ဆွဲ၏အရပျ၌တစ်ဦးအာရှဟင်းချိုကထည့်ပါ။