ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း တစ်ဦးတူနာငါးနှငျ့ပွညျ့စုံနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် stuffing အရောအနှောထို့နောက်အာလူး chip ကိုအစအနတွေနဲ့ပဲရှိတယ်။ ဒီအကျပ်ငရုတ်ကောင်းများအတွက်အလွန်အရသာရှိတဲ့အရသာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကပ်, ဒါမှမဟုတ်အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်ရောင်စုံတင်ဆက်မှုပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 အလတ်စားခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ခွက်
- ချက်ပြုတ်ဆန်
- 1 လုပ်နိုင်သို့မဟုတ်အိတ် (7 အောင်စ) တူနာငါး, ညှစ်ခြင်းနှင့် flaked
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
- 2 ဇွန်းထုကြက်သွန်ကုန်တယ်
- 2 ဇွန်းထုစည်သွတ် pimiento ကုန်တယ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- dash ငရုတ်ကောင်း
- 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/2 ခွက်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအာလူးကြော်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဝက်အလျားအတွက်ငရုတ်ကောင်းဖြတ်ပြီးလျှင်, ထိပ်နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 5 မိနစ်ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏကွတ်ငရုတ်ကောင်း; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အနည်းငယ်ဆားနှင့်အတူအတွင်းပိုင်းငရုတ်ကောင်းဖြန်း; တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, တူနာငါး, ဆလရီ, ကြက်သွန်, pimiento, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနဲ့ dash ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆန်ပေါင်းစပ်။ ညင်ညင်သာသာကောင်းစွာ Blend သည်အထိ Mayonnaise အတွက်နှိုးဆော်။
- ငရုတ်ကောင်းခွံသို့တူနာငါးဆန်အရောအနှောဇွန်း။ တူနာငါးနဲ့ဆန်ကျပ်ငရုတ်ကောင်းပတ်လည်ရှိမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ရေအကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုသွန်းလောင်း။ တစ်ခုချင်းစီကိုကျပ်ငရုတ်ကောင်း၏ထိပ်ကိုကျော်အာလူး chip ကိုအစအနဖြန်း။
- မုန့်ဖုတ်တူနာငါးနှင့်ဆန်မိနစ် 30 350 က F မှာငရုတ်ကောင်းကျပ်။
6 ကျပ်ငရုတ်ကောင်းစေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 405 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 241 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |