ထောပတ်သီးနှင့်အတူတက္ကဆက် Caviar

ထောပတ်သီးနှင့်အတူတက္ကဆက် caviar - ကယ်လီဖိုးနီးယားစတိုင်, သင်အလိုတော်ရှိလျှင်, တက္ကဆက်ပြည်နယ် caviar ရိုးရှင်းတဲ့နှင့်စပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်အနက်ရောင်မျက်လုံးပဲကနေလုပ်မယ့်ဂန္ appetizer သို့မဟုတ်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းထောပတ်သီးနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ကျွဲကောသီးအပါအဝင်ကထစ်ကထစတင်ကျင်းပ - yum! ကျနော်တို့ကတည်းကတကယ်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော (နှင့်လူတိုင်းအတွက် - သူတွေကိုအနက်ရောင်မျက်လုံးပဲနေကောင်းတဲ့ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းထပ်တိုးပေးစဉ်နှင့်အညီ, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ဆီပဲနည်းနည်းနှင့်အတူကအဆီအတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်နိမ့်သောအရာတစ်ပန်းကန်င် အားလုံးအကြီးလိုအပ် နိမ့်အဆီပရိုတိန်း၏သတင်းရင်းမြစ် !) ။

အနက်ရောင်-eyed ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ကယ်လီဖိုးနီးယားထောပတ်သီးနှင့်အတူဤရိုးရှင်းသောဂန္နွေရာသီဘက်ပန်းကန်ခံစားပါ။ အချို့သော tortilla ချစ်ပ် (! သို့မဟုတျ, မုန့်ညက် tortillas အနေဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်ပ်ပါစေ - ကသင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်) နွေးအတူကထွက်ထားပါပေါ့ပေါ့နွေရာသီ appetizer အဘို့, သို့မဟုတ်, သင့်တက္ကဆက် caviar ရိုးရှင်းတဲ့ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။

ကျွဲကောသီးနှင့်ထောပတ်သီးနှင့်အတူပူငံပြာရည်အပါအဝင်အခြေခံတက္ကဆက် caviar ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကြက်သွန်ဖြူ, အနက်ရောင်မျက်လုံးပဲစေ့တွေဟာလတ်ဆတ်တဲ့ cilantro ထက်ပိုဘာမျှမနှင့်အတူ, ဒီလွယ်ကူသောစာရွက်, သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် နှင့် gluten-အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အဆိုပါကျွဲကောသီးချန်လှပ်နှင့် tortilla ချစ်ပ်မပါဘဲ စား. , ကသင့်လျော်ပါလိမ့်မယ် အနှေး Carb အစားအသောက် ။

တက္ကဆက်ပြည်နယ်အမွှေး၏ Citrus ၏ကြော်နှင့်ဓာတ်ပုံယဉျကြေး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 tbsp ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည် (လတ်ဆတ်-ညှစ်)
• 1 1/2 Tsp သုပ်ရေနံ (မဆိုကြင်နာ, ထိုကဲ့သို့သော canola သို့မဟုတ် safflower, ဆီအဖြစ်ကြားနေ-အနံ့ကရေနံကိုသုံးပါ)
• 2 Tsp ပူဆော့စ်
• 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (minced)
• 1/8 Tsp ငရုတ်ကောင်း (လတ်ဆတ်သောမြေပြင်)
• 14 အောင်စလုပ်နိုင်အနက်ရောင်-eyed ပဲ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး)
• 14 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့ပြောင်းဖူးစေ့ (ညှစ်)
• 2/3 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
• (လတ်ဆတ်ကုန်တယ်) 2/3 ခွက်ကို cilantro
• (လတ်ဆတ်ကုန်တယ်) 1/2 ခွက်ကိုကျွဲကောသီး
• 1 ထောပတ်သီး (မှည့်သော, Cube)
• အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ Tortilla ချစ်ပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပွငျဆငျ။ အဆိုပါကျွဲကောသီးဖျော်ရည်သုပ်ဆီ, ပူငံပြာရည်, minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။
2. သငျသညျငါ Mason အိုးတလုံးထဲမှာအရာအားလုံးထားထည့်သွင်းဖို့ကတက်လှုပ်လို, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွဆေးထည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ whisk, ဒါမှမဟုတ်နိုင်ပါတယ်။
3. အနက်ရောင်မျက်လုံးပဲ, ပြောင်းဖူးစေ့: ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ညင်ညင်သာသာသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သပေါင်းစပ်။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ကုန်တယ် cilantro, ကုန်တယ်ကျွဲကောသီးနှင့်ထောပတ်သီး။

1. အနက်ရောင်မျက်လုံးပဲအရောအနှောကိုကျော်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွအရာအားလုံးဆမ်း။
2. သင်ကတစ်ဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ခြမ်းသုပ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏နည်းတူသင့်ရဲ့တက္ကဆက် caviar အစေခံ, ဒါမှမဟုတ်, နှစ်များအတွက် tortilla ချစ်ပ်နှင့်သင်၏တက္ကဆက် caviar ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	424
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	68 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	74 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )