ထောပတ်သီးနှင့် Pesto ခေါက်ဆွဲကြော်

Pesto နှင့် ထောပတ်သီး သင်ဤထောပတ်သီး pesto ခေါက်ဆွဲစာရွက်ကြိုးစားကြလျှင်သင်မကြာမီထွက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်အရာအတူတကွအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကိုကောင်းစွာသွားပါ။ ဖြစ်ဖို့ကလိုအပ်တယ် သက်သတ်လွတ် ? သုံးပါ အာဟာရတဆေးကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးသက်သတ်လွတ် pesto စာရွက်ထဲတွင် pesto သို့မဟုတ်ပဲခွဲစေရန်အစား Parmesan ဒိန်ခဲ။ gluten-အခမဲ့ခံရဖို့ကလိုအပ်ပါသလား? တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲကိုသုံးပါနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ, ထောပတ်သီး, ပင်စိမ်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအပါအဝင်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အားလုံးအားလုံး gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းကတည်းက, သင်သည်သွားကြဖို့ကောင်းသောပါပဲ။

အများဆုံးသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူလိုပဲ, အဲဒါကိုတကယ်ကြီးမားတဲ့အရသာခြားနားချက်အောင်ပြုသကဲ့သို့သင်တို့ကို, ဒီပန်းကန်ထဲမှာ kosher ဆားသို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆားဖြစ်စေအသုံးပြုအကြံပြုသည်။

ပြည့်စုံမုန့်ညက်, အခြမ်းအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဖြစ်ကောင်းတချို့ add toasty ကြက်သွန်ဖြူမုန့် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ခွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးသို့မဟုတ် walnuts
• 1 စည်းပင်စိမ်း
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1/2 Tsp ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆား
• 1/4 ခွက်ကို parmesan ဒိန်ခဲ
• 2-4 tbsp သံလွင်ဆီ
• အကြောင်းကို 1-လက်မ (ကိုက်-size) Cube သို့ diced 1 ထောပတ်သီး,
• 10 အောင်စခေါက်ဆွဲမဆိုကြင်နာ
• အရသာမှအပိုပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာသင်၏အ pesto ပြင်ဆင်လော့။ သင်တို့သည်လည်း skimp ့ pesto တစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်အိုးတလုံးကိုသုံးပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်နိုင်အောင်အများကြီးစျေးသက်သာ, ပိုလတ်ဆတ်နှင့် tastier ရဲ့နိုငျပါသညျ! အဆိုပါ pesto ကွိုတငျပွငျဆငျနေတဲ့ Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးသို့မဟုတ် walnuts, ပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားနဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲနေရာနှင့်အကြိမ်အနည်းငယ်အတူတကွ pulse ရန်။
2. သင်တစ်ဦးကောင်းတဲ့ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုရှိသည်သည်အထိတဖြည်းဖြည်းသံလွင်ရေနံနှင့်ရောစပ်ထည့်ပါ။ သင့်အနေဖြင့်စုံလင်သော texture ရဖို့သံလွင်ဆီနည်းနည်းပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

1. ထို့နောက်အထုပ်ညွှန်ကြားချက်, ဒါမှမဟုတ်သို့သော်သင်သည်သင်၏ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်လိုနှင့်အညီခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. ထို့နောက်ကအားလုံးကိုပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိသင့်ရဲ့ပြင်ဆင်ထား pesto အတူပြင်ဆင်ထားခေါက်ဆွဲဆမ်း, ထို့နောက်ညင်သာစွာထောပတ်သီးတက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့သတိထားပါဖြစ်ခြင်း, အ diced ထောပတ်သီးအတူဆမ်း။
3. နောက်ဆုံးအနေနဲ့အစေခံဖို့ကအခြားပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားနည်းနည်းဖျန်းခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းပေးပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	893
စုစုပေါင်းအဆီ	59 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	25 ဂရမ်
လက်စထရော	4 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	479 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	77 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	22 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )