ဤသည်လူကြိုက်များ, အဟောင်းကညွတ် casserole ကညွတ်၏အလွှာလိုက်သည်ကို Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်မှိုသို့မဟုတ်တစ်၏မုန့်နှင့်အတူပြင်ဆင် ဝါရင့်အဖြူငံပြာရည် ။
cracker အစအနသို့မဟုတ် toasted မုန့်အစအနအတူ casserole Top, ဒါမှမဟုတ် buttered ပျော့ပေါင်မုန့်အစအနကိုအသုံးပြုပါ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ကညွတ် au Gratin
ကညွတ်ကင်ဖို့ကိုဘယ်လို
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်ကောင်းကောင်းညှစ်, ဖြတ်-up, ကညွတ်ချက်ပြုတ်
- 4
- Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ ကိုခွဲ,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- dash ငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက် cracker အစအနသို့မဟုတ်ဒဏ်ငွေ
- toasted မုန့်အစအန
- 1 1/2 ခွက်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 1 (10 3/4 အောင်စ) တတ်နိုင်သမျှသိပ်သည်း
- မှိုဟင်းချို၏မုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
325 °မှအပူမီးဖို။ 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole လူး။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်ထဲမှာကညွတ်နဲ့ကိုခွဲကြက်ဥတဝက်ရာအလွှာ; ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် cracker အစအန၏တစ်ဝက်နှင့်အတူဖြန်း။
- အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ ဒီကျော်မှိုဟင်းချို၏ထက်ဝက်ဇွန်း။
- အလွှာ Repeat နှင့် casserole ကျော်ကျန်ရှိဟင်းချိုဇွန်း။
45 55 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
* ဤသည်လူကြိုက်များဘက်ပန်းကန်တစ်ဦးနှင့်အတူကိုဖန်ဆင်းနိုင် ဝါရင့်အဖြူငံပြာရည် အစား၏ မှိုဟင်းချို၏မုန့် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 654 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 49 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 29 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 341 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 577 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 27 ဂရမ် |