Ambrosia များသောအားဖြင့်အသီး, ဒိန်ချဉ်များနှင့်အုန်းသီးနှင့်ဖွဲ့နှင့်မကြာခဏကဲ့သို့သောအပူပိုင်းအသီး, နှင့်ဖွဲ့သည်တောင်ပိုင်းချက်ပြုတ်အတွက်လူကြိုက်များမယ့်အသီးသုပ်ဖြစ်ပါတယ် နာနတ်သီး ။ ဒါကနို့ထွက်-အခမဲ့, လက်စထရော-အခမဲ့ဖြစ်တယ်, သက်သတ်လွတ် ambrosia အသီးသုပ်စာရွက်, အလွန်အဆီ-အနိမ့်ပေမယ့်နေဆဲ creamy သက်သတ်လွတ် ambrosia သုပ်များအတွက်အစားဒိန်ချဉ်၏ tofu ကိုသုံးနိုင်သည်။ တကယ်တော့ဒါဟာနီးပါးအဆီ-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ambrosia အတွက် tofu ကျန်းမာဆီရုံအသေးအဖွဲငွေပမာဏကထပ်ပြောသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးကိုခွဲ
- 1 ခွက်လိမ္မော်ရောင်အချပ်
- 1 ခွက်စတော်ဘယ်ရီ, လိုက်သည်ကို
- 1 ခွက်စပျစ်သီး
- 1/2 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီး
- 1 tbsp cornstarch
- 1/3 ခွက်ကို
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 3 tbsp သကြား
- 3 tbsp လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
- 1/2 ခွက်ကို
- ပျော့ (silken) tofu စင်
- 2 Tsp ပြီးလျှင်လိမ္မော်ခွံ
- 1 Tsp ဘိန်းမျိုးစေ့များ (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိအသီးများနှင့်အုန်းသီးဆမ်း။ ရေခဲသေတ္တာ။
- ကောင်းစွာ Blend သည်အထိတစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ cornstarch ပေါင်းစပ်။ အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထားပါနှင့်သကြားများနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောခန့် 5 မှ 10 မိနစ်ခန့် thickens သည်အထိကွတ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ မီးဖိုကနေပြီနောက်ဟင်း Remove နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အအေးခွင့်ပြုပါ။
- အနည်းဆုံးနာရီများအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုအရောအနှောများနှင့် Chilling သို့စင်ကြယ်သော tofu, လိမ္မော်သီးအခွံနှင့်ဘိန်းမျိုးစေ့များခေါက်။
- ထိုခဏခြင်းတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်မီ, အသီးကိုကျော်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလောင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
> အဆိုပါသနားကြင်နာတတ်တဲ့ကွတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 257 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 9 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 44 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |