12 01
အလင်းသံပုရာ-parsley Vinaigrette နှင့်အတူခေါက်ဆွဲသုပ်
လန်းဆန်း။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်များ၏သုပ်များသောအားဖြင့်နို့ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် Lactose ကို-သည်းမခံနှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအဘို့အဘယ်သူမျှမကပြဿနာရှိပါတယ်နေစဉ်, ဤမျှလောက်များစွာသောသုပ် dressings သည်နှင့်ရိုးရာ creamy သုပ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကြာရှည်အပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုအားထား။ ဤရွေ့ကားသုပ်ငါ့အကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ထဲကအများစုဟာလည်းသက်သတ်လွတ်များမှာ!
အလင်းသံပုရာ-parsley Vinaigrette ကြော်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲသုပ်
လိမ်ခေါက်ဆွဲဖျက်စီး Napa ဂေါ်ဖီထုပ်, အန်စာတုံးသခွားသီး, clementines, အနက်ရောင်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်လတ်ဆတ်သော, အလင်းသံပုရာ-parsley vinaigrette နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါကြော် Get
12 02
Raspberry walnut သုပ်
တောက်ပ။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, သက်သတ်လွတ် Raspberry walnut သုပ်ကြော်
ရောနှောထားသောအစိမ်းရောင်, အနီရောင်ကြက်သွန်, walnuts, တူရကီသင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်လတ်ဆတ်သော Raspberry တစ်ဦးနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နေကြသည် သက်သတ်လွတ် Creamy Raspberry ဆေးထည့် ။
အဆိုပါကြော် Get
12 03
၏ Citrus Bulgur သုပ်
ဟန်ချက်ညီ။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2008 အက်ရှလေ Skabar, ၏ Citrus Bulgur သုပ်ကြော်
Bulgur, ဆလရီ, မုန်လာဥနီ, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်နေကြာမျိုးစေ့များတဲ့ပျားရည် Citrus တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ချမ်းတုန်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။
အဆိုပါကြော် Get
12 04
နတ်ဘုရားမ beet သုပ်
ရောင်စုံ။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, နို့ထွက်-အခမဲ့နတ်ဘုရားမ beet သုပ်ကြော်
beets နှင့် sauteed ကြက်သွန်နီပေါင်း, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကိုက်လန်နဲ့အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နေကြသည် သက်သတ်လွတ်အလင်းနတ်ဘုရားမဆေးထည့် ခြင်းနှင့်အအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
12 05
စတော်ဘယ်ရီနှင့်သွေးလိမ္မော်ရောင်သုပ်
ခှနျအား။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, သွေးလိမ္မော်ရောင် Vinaigrette ကြော်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
စတော်ဘယ်ရီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, scallions, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သခွားသီး walnuts, အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နေကြသည် နို့-အခမဲ့ Tofu Ricotta နှင့်တစ်ဦးလွယ်ကူသောအသှေးကိုလိမ္မော်ရောင်-miso vinaigrette ။
12 06
ကျွဲကောသီးထောပတ်သီးနတ်ဘုရားမသုပ်
ရဲရင့်။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, ကျွဲကောသီးထောပတ်သီးနတ်ဘုရားမသုပ်ကြော်
Broiled grapfruit, လတ်ဆတ်တဲ့ထောပတ်သီး, ရောထွေးအစိမ်းရောင်နှင့်မေပယ်ပျားရည်နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နေကြသည် သက်သတ်လွတ်အလင်းနတ်ဘုရားမဆေးထည့် ။
12 07
creamy ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်
ကြည်နူးဖွယ်။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, နို့ထွက်-အခမဲ့ Creamy ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်ကြော်
လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets, ဆလရီ, အနီကြက်သွန်, လိမ္မော်နှင့်ကုန်ကြမ်းသီဟိုဠ်တစ်ဦး creamy ပဲပုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နေကြသည်။
အဆိုပါကြော် Get
12 08
Chilling ဂျင်းဆိုဘာခေါက်ဆွဲဆိုင်များ
ကျေနပ်စရာ။ About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, Chilled ဂျင်းဆိုဘာခေါက်ဆွဲဆိုင်များသုပ်ကြော်
ဂျုံဆိုဘာခေါက်ဆွဲဆိုင်များ, ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်, scallions, လတ်ဆတ်သော Raspberry နှင့် walnuts တစ်ဂျင်း-miso vinaigrette ချမ်းတုန်နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နေကြသည်။
12 09
Eggless ဥသုပ်
About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2009 အက်ရှလေ Skabar, အကျအဆုံးများ tofu, သခွားသီး, ဆလရီ, ကြက်သွန်နီနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည် အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် Mayonnaise နဲ့အအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
12 10
အလင်းကိုနတ်ဘုရားမဆေးထည့်
About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2008 အက်ရှလေ Skabar, တစ်အကြိုက်ဆုံး၏တစ်ဦးကပေါ့ပါး, သက်သတ်လွတ်ဗားရှင်း။
12 11
လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူ Zucchini ခေါက်ဆွဲ
About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2008 အက်ရှလေ Skabar, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကြော်နှင့်အတူ Zucchini ခေါက်ဆွဲ
တစ်ဦးကချမ်းသာသုပ်သို့မဟုတ်အလင်း entree, zucchini ပါးလွှာလိမ်သို့လိုက်သည်ကို, ပြီးတော့တစ်ဦးနီးပါး-ကုန်ကြမ်း marinara နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါကြော် Get
12 12
နွေရာသီခေါက်ဆွဲသုပ်
About.com, Inc မှလိုင်စင်ရ© 2010 အက်ရှလေ Skabar, နွေရာသီခေါက်ဆွဲသုပ်ကြော်
အရောင်များနှင့်အရသာတစ်ခုလွယ်ကူသော medley ။
အဆိုပါကြော် Get