ဤတွင်ထုံး zest, ထုံးဖျော်ရည်သံလွင်ရေနံနှင့်အနည်းငယ်ကနေဆေးထည့်ကာရိုးရှင်းပြီးအိမ်လုပ်ကျန်းမာနို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်သုပ်လုပ်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်း agave ဝတ်ရည် သဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ် (လည်းရည် agave ကိုခေါ်) ။ ဤသည် agave ဝတ်ရည်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစတိုးဆိုင်-ဝယ်သုပ် dressings သည်မှကျန်းမာအိမ်လုပ်အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
ပဲသုပ်တဘက်, ငါကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေတစ်အရေအတွက်သုပ် dressings သည်ကိုအသုံးပြုဖို့, ဒါကြောင့်အစဉ်မပြတ်ငါလက်အပေါ်အချို့သောစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ salad dressing, ပေါင်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထည့်သွင်းမဆိုမှဖြည့်စွက်များအတွက်ဖြစ်တော့၌ကြီးသောများမှာ ကျန် quinoa (လွန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအမြန် quinoa သုပ်သို့မဟုတ် bean ကိုသုပ်လုပ်), သို့မဟုတ်, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောဆန်အောင်ကဒီထုံး-based agave သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသုံးပါ သုပ်သို့မဟုတ်တစ်ခုခုဒါမှမဟုတ်တခြားရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း!
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်, သက်သတ်လွတ်များမှာ သက်သတ်လွတ် နှင့်အ gluten-အခမဲ့လျှင်, သင်အသုံးပြုလျှင် အအေး Press ရေနံ (စစျဆေးကွညျ့ရှုဖို့တံဆိပ်ကိုဖတ်) နှင့်တစ်ဦးလုံးဝကုန်ကြမ်း agave ရည်, ကအဖြစ်ကောင်းစွာတဲ့ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုစားသောက်သောအစားအစာပေါ်မှာအဘယ်သူကိုမျှအဘို့သင့်လျော်သည် ။ သငျသညျပျားရည်များအတွက် agave ဝတ်ရည်ထွက်ဖလှယ်ချင်လျှင်အများဆုံးသက်သတ်လွတ်ပျားရည်ကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးကတည်းက, သငျသညျသျောစာရွက်နည်းပညာပိုင်းဆိုကြာကြာသက်သတ်လွတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေလိမ့်မည်။
အိမ်မှာမြန်ဆန်လွယ်ကူသောသုပ် dressings သည်အောင်ကဲ့သို့ပင်? တစ်ဦး tahini-based နတ်ဘုရားမတစ်သင်းလုံးကကစားသမားရန်, Raspberry vinaigrette ကနေကြိုးစားရန် ပို. ပင်လွယ်ကူပြီးအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အောက်ကိုဆင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထုံး zest (နှစ်ခု Lime ထံမှ zest)
- 1/3 ခွက်ကိုထုံးဖျော်ရည်
- 1/4 ခွက်ကို
- agave ဝတ်ရည်
- 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 1/4 Tsp ဆား
- 1/8 Tsp ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ထုံး zest, ထုံးဖျော်ရည် agave ဝတ်ရည်နှင့်သံလွင်ဆီပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သံလွင်ဆီခွဲထုတ်မည်မဟုတ်သည်အထိအတူတူအရာအားလုံးကို whisk တစ်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ whisk ကိုအသုံးပြုပါ။ ထို့နောက်ရာသီများအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထည့်ပေါင်းစပ်မှတဖန်မွှေပေးပါ။
အဲဒီအစားသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးများနှင့်တစ်ဦး whisk အသုံးပြုခြင်း၏ငါသည်လည်းတစ်ခါတစ်ရံရုံတစ် Mason အိုးတလုံးထဲမှာအတူတူအရာအားလုံးကိုနေရာလိုအဖုံး, ပြီးတော့အပြည့်အဝ emulsified တိုင်အောင်အားလုံးတက်ခါလိုက်ကြလော့။
ဒါဟာပျော်စရာ၏ကြင်နာပဲ!
ကျန်းမာအစိမ်းရောင်သုပ်အောင်ကဲ့သို့ပင်? : ဤတွင်ကျန်းမာအစိမ်းရောင်သုပ်လုပ်, ဒါမှမဟုတ်, အရောင်, texture နှင့်အရသာဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ပုံမှန်အစိမ်းရောင်သုပ်အောင်အဘို့ဤအကြံပြုချက်များထုတ်စစ်ဆေးအချို့ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုရဲ့ အစိမ်းရောင်သုပ်အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက် ။
ချက်ပြုတ်နည်းဆေးထည့်ထက်ပိုသောသက်သတ်လွတ်သုပ်:
- နှမ်း Vinaigrette ဆေးထည့်
- လိမ္မော်ရောင်ပိုးစာ Vinaigrette
- သက်သတ်လွတ်တစ်ထောင်ကျွန်းဆေးထည့်
- creamy ဂျပန် Miso salad dressing ကြော်
- Tahini "နတ်ဘုရား" ဆေးထည့်
- လွယ်ကူသောလိမ္မော်ရောင်မုန်ညင်းဆေးထည့်
- အခြေခံပညာပိုးစာ Vinaigrette ဆေးထည့်ကြော်
- အီတလီ Herb ဆေးထည့်
- လွယ်ကူသောပြင်သစ် salad dressing ကြော်
- လွယ်ကူသော Dijon Vinaigrette
- သက်သတ်လွတ် Raspberry Vinaigrette
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ပိုများသောလွယ်ကူသောသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်နည်းများ
- လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်သုပ် dressings သည်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 113 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 98 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |