ပိုးစာနှင့် Rosemary ဝက်သားခါးကိုလှော် Marinade ကြော်

ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် tangy ပိုးစာရှာလကာရည်ကဒီကင်ဝက်သားခါးကိုစာရွက်အဘို့ကြီးစွာသော marinade စေသည်။ ယင်းဝက်သားခါးကိုကင်သကဲ့သို့, marinade တစ်ဦး basting အရည်အဖြစ်အသုံးပြုသည်နှင့်အသားရဲ့အချက်ပြုတ်သည့်အခါကနုချပ်နှင့်အတူအရသာဆော့စ်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် Rosemary
• 1 ဇွန်း ketchup
• 1/2 ခွက်ကို
• ပိုးစာရှာလကာရည်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်
• 2 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ
• 2-ပေါင် boneless ဝက်သားခါးကိုကင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ဝက်သားခါးကို မှလွဲ. အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ whisk ။ ပလတ်စတစ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်စဝက်သားထားပါနှင့် marinade အတွက်သွန်းလောင်း။ လေထုထဲကအနှိပ်အလေးအိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနှင့် 3 နာရီကြာများအတွက်ဝက်သားစိမ်။
2. 350 အက်ဖ်ရာဌာနမှ Preheat မီးဖိုတစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဝက်သားအရသာနှင့်, marinade အတွက်ငါသွန်းလောင်းရန်အပိုဆောင်းဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ရေ 1/2 ခွက်ကို Add, နှင့် preheated မီးဖိုတဖို၌ထားပါ။ အတွင်းပိုင်းအပူချိန် 145-150 အက်ဖ််ထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်များအတွက်ဝက်သားခါးကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေ Remove နှင့်ကြကုန်အံ့ရောက်ရှိသည်အထိ marinade တွေနဲ့ရံဖန်ရံခါ basting အကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက်ကင်။ အချပ်များနှင့်ထိပ်ကျော် marinade မိုးဖွဲအချို့နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

မှတ်ချက်: တစ်ပိုထူပိုပြင်းထန်သောငံပြာရည်ဆန္ဒရှိလျှင်ဝက်သား, အနားယူတာဖြစ်ပါတယ်နေစဉ် marinade ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	290
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	69 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	80 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	10 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	26 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )