ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေကြက်ခြေထောက်ရပ်ကွက်တစ် crunchy cornflake အပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူစုံလင်မှဖုတ်နေကြသည်။ တစ်ဦးကျေနပ်စရာနေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်ဤအရသာရှိတဲ့ကြက်သားကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူခြေထောက်သို့မဟုတ်အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သူတို့လညျး, ပျော်ပွဲစားနှင့် tailgating ဖြစ်ရပ်များအဘို့ကြီးသောနေပါပြီ!
ချဉ်မုန့်အတွက်နှစ်မတိုင်မီကြက်သားကနေအရေပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အခမဲ့ခံစားရနှင့်အလင်းအချဉ်မုန့်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 မှ 8 တပြင်လုံးကိုကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက် (ပေါင်နှင့်အတူကြက်သားခြေထောက်)
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ခွက်ချဉ်မုန့်, အလင်း
- 2 ခွက်ထုပြောင်းဖူးအလွှာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 °အက်ဖ်လိုင်းမှ Preheat မီးဖို nonstick သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦး 9 က x 13 လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။
- ကြက်သားခြေထောက်ကနေပိုလျှံအဆီ Remove နှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်, အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ရက်ရက်ရောရောအင်္ကျီချဉ်မုန့်နှင့်အတူကြက်သားခြေထောက်။
- တစ်ဦးပိုင်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ရေတိမ်ပိုင်းကျယ်ပြန့်ပန်းကန်ထဲမှာစိတ်ပျက် cornflake အစအနထားပါနှင့် Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီနဲ့ parsley ထည့်ပါ။
- အဆိုပါဝါရင့်အစအနအတွက် coated ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းနှစ်ပါ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ coated ကြက်သားချထားပါ။
- အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း Drizzle ခန့် 1 နာရီသို့မဟုတ်အမဲသားကိုမှတ်ပုံတင်အနည်းဆုံး 165 ° F (74 ° C) ကြက်သားအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန်သည်အထိဖုတ်ရမည်။ ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်ရဲ့သေချာဖြစ်ကြက်သား (မထိထိမိမိအရိုး) ၏ထူအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထဲသို့ထည့်သွင်းကာချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာကိုသုံးပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
မီးဖို Fried Chicken ရင်သားကင်ဆာ
ဂန္ထဝင်တောင်ပိုင်း Fried Chicken
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1093 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 72 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 25 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 26 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 373 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 366 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 101 ဂရမ် |