မာဂရက်ရဲ့ Crock Pot Taco ဟင်းချို

မာဂရက်ရဲ့အလွနှေးကွေးနေ cooker တာဟင်းချိုအရသာတို့နှင့်ကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းများတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတာရာသီကြောင်း Tex-Mex အရသာဟင်းချိုပေးသည်။ အခြားအဆင်သင့်ပဲများအတွက်ပဲထွက်ဖလှယ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ, ကြီးသောမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံနှင့်အသေးစားအနီရောင်ပဲအားလုံးကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။

သုပ် / croutons အပိုင်း၌တွေ့ - - crunchy tortilla ချစ်ပ်သို့မဟုတ် strips တွေနှင့်အတူဟင်းချို Top သို့မဟုတ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ် cilantro, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်သီးနှင့်အတူဟင်းချိုအပါအ။

တစ်အရသာမိသားစုမုန့်ညက်များအတွက်ရိုးရှင်းသောပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်အတူ crusty ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် cornbread နှင့်အတူဤမြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲတာဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါဟာလည်းနေ့လယ်စာအဘို့ကြီးစွာသောဟင်းချိုပဲ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့များ (28 အောင်စ) နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီး
• undrained 1 လုပ်နိုင်တဲ့များ (12 မှ 15 အောင်စ) မြေတပြင်လုံး kernel ကိုပြောင်းဖူး,
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) အနက်ရောင်ပဲ, undrained
• 1 (15 အောင်စ) လုပ်နိုင်အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲ, undrained
• 1 (15 အောင်စ) Pinto ပဲ, undrained နိုင်
• 1 စာအိတ်က Hidden ချိုင့် Ranch ဆေးထည့်ရောနှော
• 1 စာအိတ်
• Taco ရာသီ
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• optional အပါအ: tortilla ချစ်ပ်, ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ထောပတ်သီး, cilantro

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ချက်ပြုတ်တဲ့မိုးသည်းထန်စွာ skillet, အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, နှင့်မဟုတ်တော့ပန်းရောင်အထိခြိုးဖောကျ။ အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပြောင်းဖူးကနေအရည်နဲ့ crock အိုး၌ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
2. အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
3. မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။
4. tortilla ချစ်ပ်, အချဉ်မုန့်နှင့်ဖျက်စီးဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ် crusty လိပ်သို့မဟုတ် cornbread နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

သငျသညျဒါ့အပြင်ကြိုက်မယ်ထင်တယ်: မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူအနှေး Cooker Taco ဟင်းချို နှင့် မာရီရဲ့အနှေး Cooker ကြက်သား Tortilla ဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1364
စုစုပေါင်းအဆီ	49 ဂရမ်
Saturation အဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	139 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	158 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	150 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	48 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	88 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )