မုယောစပါးနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်မုန့်ဖုတ်ပဲ

အချို့သောကျန်းမာမြေတပြင်လုံး၌စပါးကို Add မုယောစပါး အပို texture, အရသာနှင့်ကျန်းမာဖိုင်ဘာတိုးတက်မှုအဘို့သင့်ကိုပုံမှန်သက်သတ်လွတ်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံရန်။ ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံမီးဖို၌ဖုတ်စည်သွတ် Pinto ပဲမျိုးစုံ, ခရမ်းချဉ်သီးရည်အနည်းငယ်, အချို့ ketchup နှင့်မုန်ညင်းနဲ့အတူလုပ်နေကြသည်။

ဒါကကျန်းမာနိမ့်ကယ်လိုရီနီးပါးအဆီလွတ်အခြမ်းပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအိမ်လုပ်မုယောစပါးကိုဖုတ်ပဲမျိုးစုံသက်သတ်လွတ်နှင့်နှစ်ဦးစလုံးများမှာ သက်သတ်လွတ် ။

မုယောစပါးကိုစာရွက်နှင့်အတူပဲမျိုးစုံဖုတ်ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ယဉ်ကျေးအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်မုယောစပါးအစားအစာများကောင်စီဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3/4 ခွက်ကိုပုလဲမုယောစပါး
• 2-1 / 4 ခွက်ကိုရေ
• 2 သံဗူး (15 အောင်စအသီးအသီး) Pinto ပဲ, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (28 အောင်စ) နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီး
• 3/4 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား, လူမှုအဖွဲ့
• 3/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/3 ခွက်ကိုရည်
• 2 ဇွန်း ketchup
• 1 ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (ကျနော်ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားအကြံပြု)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဖုံးတွေနဲ့သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ပြီးဆူအောင်တည်ရေဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. Add မုယောစပါး ; တစ်ပွက်ပြန်သွားပါ။
3. အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 45 မိနစ်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုယောစပါးသည်အထိနူးညံ့အရည်စုပ်ယူဖြစ်ပါတယ်။
4. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ချက်ပြုတ်မုယောစပါးလောင်းနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
5. 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်း။
6. 2-1 / 2 နာရီ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်များအတွက် preheated 325 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

မြေတပြင်လုံးအစေ့နှင့်အတူချက်ပြုတ်လိုပဲ? ငါပွု! သူတို့ကသငျသညျအမြောက်အများမှာသူတို့ကိုမဝယ်လျှင်သူတို့တစ်တွေ bargain နေစွယ်စုံနေနှင့်!

နှင့်သင်တန်း၏, ငါကိုချစ် အမြောက်အများအတွက်စျေးဝယ် ! ဤတွင်အချို့သောပို ကျန်းမာတပြင်လုံးကိုအစေ့ ကြိုးစားရန်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	369
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	255 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	75 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	16 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	17 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )