မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ Crock Pot ငရုတ်သီးပဲ

ဤသည်အရသာနှေးကွေးနေ cooker ငရုတ်သီးစာရွက်အခြောက် Pinto ပဲ, မြေပြင်အမဲသား, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ရာသီအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ နေ့ချင်းညချင်းပဲစိမ်သို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံ၏အထုပ်ပေါ်အမြန်စိမ်လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာရန်စီစဉ်ထားသည်။ သငျသညျပဲမျိုးစုံနှေး cooker ထဲမှာတင်ဒါဖြစ်လာမနှောင့်ရှက်ရှိပါကပထမဦးဆုံးသူတို့အား (ခြေလှမ်း 3) ချက်ပြုတ်ရန်မလိုပါဖြစ်သင့်သည်။ စိမ်ပြီးနောက်ညာ crock အိုး၌ထားတော်မူ၏နှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။

အဆိုပါစာရွက်အခြောက် Pinto ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲမျိုးစုံနှင့်အတူခြစ်ရာကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်သင်တို့သည်လည်းကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံအသုံးပြုနိုင်တယ်။ တဦးတည်းစာဖတ်သူကိုသူမတစ်ဦးအသက် 27 အောင်စ Luck ရဲ့ Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်နှစ်ကြိမ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုနှင့်အတူအများကြီးခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအဖြစ်တတ်နိုင်သမျှအသုံးပြုသောကဆိုသည်။ သူမသည်စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံကိုလည်းချအကြောင်းကို 3 နာရီမှချက်ပြုတ်အချိန်ဖြတ်ကဆိုသည်။

အဆိုပါငရုတ်သီးပဲမျိုးစုံစွယ်စုံဖြစ်ကြောင်းနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် add-ins: ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်း, jalapenos သို့မဟုတ်အခြားအပျော့စားသို့မဟုတ်ပူချီလီငရုတ်ကောင်း, ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥ, ဒါမှမဟုတ်ဆလရီ။ အဆိုပါစာရွက်ကိုလည်းအလွယ်တကူနှစ်ဆဖြစ်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/4 ခွက် Pinto ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲအခြောက်
• 1 ပေါင်အလွန်ပိန်ကြုံသောမြေပြင်အမဲသား, မြေပြင်ပတ်ပတ်လည်မြေ sirloin, ဒါမှမဟုတ်လော်ရာရဲ့ပိန်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 (6 အောင်စ။ ) နိုင်
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 1 (10 1/2 အောင်စ) ။ တတ်နိုင်သမျှပြင်သစ်ကြက်သွန်ဟင်းချို
• 1 1/2 1 ခွက်ကိုရေ
• 3 ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကျော်ပဲမျိုးစုံ Pick နှင့်မဆိုပုံပျက်သို့မဟုတ်ပျက်စီးပဲစွန့်လွှတ်။ မည်သည့်အငယ်စားကျောက်ခဲတို့ကိုရှာဖွေပါ။ ပဲဆေးနှင့်အလတ်စားပြီနောက်ဟင်း၌ထား၏။ (ထိုပဲမျိုးစုံကျော်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ 3 မှ 4 လက်မအနက်ရန်) ရေအေးနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ 6 နာရီသို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်းများအတွက်စုပ်ယူထားသည်။
2. ပဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သုတ်ခြင်း။ အဆိုပါပြီနောက်ဟင်းအတွက်သူတို့ကိုပြန်ထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူ (3- 4 လက်မအရွယ်အတိမ်အနက်) ကိုဖုံးလွှမ်း။
3. အလတ်စားအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ပဲမျိုးစုံကိုယူခဲ့ခန့် 1 မှ 2 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါသည်အထိချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့် crock အိုးဖို့ပဲမျိုးစုံလွှဲပြောင်း။

1. အလတ်စားအပူအညိုရောင်ကြက်သွန်နှင့်မြေအမဲသားကျော်ကြီးမားသော skillet ၌တည်၏။ နှေး cooker ဖို့ browned အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, ဟင်းချို, ရေ, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဆား, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, သကြား, နှင့် Tabasco ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
2. အဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 3 နာရီ 5 မှ 7 နာရီသို့မဟုတ် HIGH အပေါ် LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်အချိန်မှတဆင့်တစ်ဝက်အကြောင်းကိုစစ်ဆေးပြီးလိုအပ်ပါကပိုပြီးရေထည့်ပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• ညှစ် Pinto သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲအစားအခြောက်ပဲ 2 ဗူး (15 အောင်စစီ) ကိုသုံးပါ။
• မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်နှင့်အတူ skillet မှဖျက်စီးသို့မဟုတ်ယူလနျြမုန်လာဥထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အပြင်တချို့လတ်ဆတ်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်အတူအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ် zesty ငရုတ်သီး-စတိုင်ခရမ်းချဉ်သီး 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ) ထည့်ပါ။
• 4-အောင်စ Add ဟင်းချိုနှင့်အတူနှေးနှေး cooker မှကုန်တယ်ပျော့အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်းနိုင်ပါတယ်။
• အပိုအပူနှင့်အရသာများအတွက်နှေးကွေးနေ cooker တစ်ကုန်တယ် jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် poblano ချီလီထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	376
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	67 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	787 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	40 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	12 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )