ဤရွေ့ကားအရသာရှိတဲ့သိုးသငယ်ကိုခုတ်အမဲသားဟင်းရည်နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်ဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးမှိုငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 သိုးသငယ်ကိုခုတ်, 2 1/2 ပေါင်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 3/4 1 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 8 အောင်စမှို (လိုက်သည်ကို)
- လိုက်သည်ကို 6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
- (minced) 4 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ခွက်
- အမဲသားဟင်းရည်
- (ထိုကဲ့သို့သော pinot အဆိုးမြင်အန္တရာယ်ကဲ့သို့) 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဖျန်းသိုးသငယ်ကိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ chops ။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet, အပူသံလွင်ဆီပါ။
- မုန့်ညက်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီကိုခုတ်; ပူ skillet ရာ။ တခါလှည့်, ကောင်းစွာအညိုသည်အထိ Sears ။ တစ်ပန်းကန်မှ Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အလတ်စားမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
- အဆိုပါ skillet ဖို့မှို, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ထောပတ်ထည့်ပါ။
- 4 မိနစ်, နှိုးဆော်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေချက်ပြုတ်။ အကြောင်းကို 1/3 လျှော့ချသည်အထိအမဲသားဟင်းရည်နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါနှင့်မျှတည်ထားပါ။
- , ငံပြာရည်ဖို့သိုးသငယ်ကိုခုတ် Add skillet ဖုံးလွှမ်းနှင့် ပတ်သက်. အသက် 15 မှ 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်သိုးသငယ်ကိုခုတ်ပြုအထိပါပဲ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
အနီရောင်ဝိုင် Sauce နှင့်အတူသိုးသငယ်၏ထိန်သိမ်း
ပျိုးပင်များနှင့်သိုးသငယ်၏ကြက်သွန်ဖြူလှော်ခြေထောက်နဲ့
အနီရောင်ဝိုင်နှင့်အတူအနှေး-Cooker Savory ဟင်းသီးဟင်းရွက်သိုးသငယ် Shanks
ပင်မကြော်အညွှန်း
တောင်ပိုင်းစားနပ်ရိက္ခာမူလစာမျက်နှာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1249 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 80 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 32 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 34 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 388 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 725 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 107 ဂရမ် |