ရိုးရှင်းတဲ့မှိုဟင်းရည်ကဤအရသာရှိတဲ့ဟမ်ဘာဂါအသားကင် flavors ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ 1 စာအိတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော,
- 1/4 ခွက်ကို
- ခြောက်သွေ့သောမုန့်အစအန
- 1/4 ခွက်ကိုနို့
- 1 ကြက်ဥပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်အတိုကောက်
- 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 (4 အောင်စ) ညှစ်, မှိုကိုခွဲနိုင်ပါတယ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ညင်ညင်သာသာပေမယ့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အမဲသား, ဟင်းချိုရောနှော, အစအန, နို့နှင့်ကြက်ဥ 3 ဇွန်းရောမွှေပါ။ 4 Patti သို့ပုံဖော်။
- ရေနံအတွက် skillet အတွက်ဘရောင်း Patti; ပိုလျှံအဆီပယ်လောင်း။
- ကျန်ရှိသောကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှင့်မုန့်ညက် Add; တဖြည်းဖြည်းရေနှင့်မှိုထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 15 မှ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကျော်ချက်ပြုတ်။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ပင်မကြော်အညွှန်း
တောင်ပိုင်းစားနပ်ရိက္ခာမူလစာမျက်နှာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 655 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 31 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 388 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 723 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 63 ဂရမ် |