ရိုးရှင်းသောအဖြူရောင်ဆန် - Arroz Blanco

တရုတ်အခြေချပထမဆုံးအစောပိုင်း 1900 အတွက်ကာရစ်ဘီယံကျွန်းဆန်ဆောင်ခဲ့လေ၏။ ဒါဟာကိုယ့်အကြောင်းကိုတိုင်းနှင့်အတူကောင်းစွာသွားလေ၏ တိုင်းရင်းသားအစားအစာ arroz Blanco - - ယခုကာရစ်ဘီယံလက်တင်အစားအစာများနှင့်အတူပေါ်ပြူလာဘက်ပန်းကန်သည်နှင့်ဆန်ဖြူ။ တစ်ဦးတည်း Jamaican အစားအစာ 400 ကျော်ဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများပါတယ်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာမကြာခဏအခြားဒေသတွင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏အဓိကသင်တန်းကိုလှမျးမိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ဆန်ပန်းကန်ရှာနေလြှငျ, ရိုးရှင်းသောလွင်ပြင်ဆန်ဖြူပွဲချင်းပြီးတာမျိုးကလုပ်လွယ်ကူပါတယ်။ ဒီစာရွက်ကိုအသုံးပြုသည် ရှည်လျားစပါးကိုဆန် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်ကိုရေ
• 1 ခွက်ရှည်လျားစပါးကိုဆန်
• ဆား၏ဖြစ်တော့, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး colander အတွက်ကောင်းစွာဆန်ဆေး။
2. ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပြုတ်ဖို့ရေကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဆန်နှင့်ဆားထည့်ပါ။
3. ဆန်နှင့် ပတ်သက်. 1 မိနစ်အဘို့အပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။ ကပ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှိုးဆော်ပေမယ့် overdo ပါဘူး။
4. တစ်အိပ်ဇောပေါက်မသင့်လျော်တဲ့တင်းကျပ်စွာ-လျောက်ပတ်အဖုံးနှင့်အတူငံပြာရည်ဒယ်အိုးဖုံးအုပ်ထားပါ။
5. အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆန်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 မျှတည်ထားပါရန်ခွင့်ပြုသည်။
6. Fluff တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူဆန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

သိကောင်းစရာများ, အပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်ချက်ပြုတ်နည်း

• မိနစ် 30 လေပြီရှေ့တော်၌ထိုပြီနောက်ဟင်းပိတ်အဖုံးရုတ်သိမ်းပေးရန်မထားပါနဲ့။ အဆိုပါပိတ်မိရေနွေးငွေ့ဆန်ချက်ပြုတ်ရေး။ သင်ကမလွတ်စေခဲ့လျှင်, သင့်ဆန်စနစ်တကျပြီးစီးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
• တချို့ကရိုးရာကာရစ်ဘီယံဆန်ဖြူချက်ပြုတ်နည်းများဆန်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထုံးဖျော်ရည် 1 1¼ဖို့ဇွန်းပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းကထုပ်ပိုးနေတဲ့ပလပ်စတစ်အနံ့တက်ခူးမယ့်လျှင်လက်မဆေးမတိုင်မီအနည်းငယ်ထုံးဖျော်ရည်နှင့်အတူဆန်ဖြန်းနိုင်ပါသည်။
• သငျသညျအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဆန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေလျှင်အနည်းငယ်ပိုအရသာအဘို့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းငယ်နှိုးဆော်နိုင်ပါ။
• သင်ကချက်ပြုတ်သည့်အခါရှည်လျားသောစပါးကိုဆန်အထူးသဖြင့်တစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွကနေအနည်းငယ်အကူအညီဖြင့်ဖွင့် fluffs ။ တိုတောင်းသောစပါးကိုဆန်နှင့်မတူဘဲကအတူတူရုံလေ့မထားဘူး။ ဒါဟာလုပ်ဆန်အလွယ်ကူဆုံးကြင်နာမယ့် - ကထိုကဲ့သို့သောအချိန်ကိုက်ဒါမှမဟုတ်တချို့ရေနွေးငွေ့ထွက်ပေါက်ခွင့်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့အမှားခွင့်လွှတ်ပါတယ်။
• လွန်း, သင့်ဆန်ပြီနောက်ဟင်း၏အောက်ဆုံးအပေါ်အနည်းငယ်ရှို့စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လက်တင်အမေရိကအစားအစာဒီရာမှလည်းအဘို့အရာအရပျရှိပါတယျ။ ဤသည်ဆန်ဒိုမီနီကန်သမ္မတနိုင်ငံတွင် "concon" ဟုခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်ကိုမီးရှို့ကြ၏။ ဒါဟာသင်ဆန်နှင့်အတူထည့်သွင်းမဆိုရာသီစုပ်ယူပြီးမှ, crunchy နှင့်အရသာပါပဲ။
• ချမ်းသာဆန်, အားလုံးဒါမှမဟုတ်ရေအချို့ကိုများအတွက်အစားထိုးကြက်သားဟင်းရည်သည်။
• ဂျမေကာအစားအစာဟာဆန်ဘက်ပန်းကန်, ဆန်နှစ်ခွက်နှုန်းတဦးတည်း 15.5 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့မှအနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံကထပ်ပြောသည်။ Sautéကြက်သွန်နီ အချို့သံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန်ဖြူနှင့်အနည်းငယ်ပူငရုတ်ကောင်း (သင်စပ်သောအရာတို့ကိုကြိုက်နှစ်သက်လျှင်), ထို့နောက်ဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းမှအရောအနှောကိုထည့်သွင်းနှင့်သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အလိုတခုတည်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	174
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	78 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )