လွယ်ကူသော Cream ဂေါ်ဖီ

ဤသည် creamed ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုခံစားရန်နောက်ထပ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဗားရှင်းပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီ florets နှင့်အခြေခံအဖြူငံပြာရည်နှင့်အတူအောင်လျှပ်တပြက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ငံပြာရည်အချို့ Cayenne ငရုတ်ကောင်း Add, ဒါမှမဟုတ် nutmeg တစ် dash နှင့်အတူငံပြာရည်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီ a nice စေသည် တစ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေညစာအဘို့အခြမ်းပန်းကန် နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရသာနှင့်အတူပန်းကန်ခြီးမွှောဖို့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets သို့မဟုတ်အပိုအရောင်နဲ့အရသာအဘို့အပေါင်းလိုက်သည်ကိုမုန်လာဥနီနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီ florets အချို့အစားထိုးပါ။

သငျသညျမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီအဖြူငံပြာရည်ပိုပြီးအရသာထပ်ထည့်ဖို့, ထောပတ်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူတစ် minced လေးညှင်းပွင့နှင့်ကုန်တယ် shallots အနည်းငယ်ဇွန်း saute ။ သို့မဟုတ်ပါကအဆင်သင့်ဖွင့်ဖွင့်ရှေ့တော်၌ထိုငံပြာရည်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley သို့မဟုတ် chives နှစ်ခုထည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးပိုနှစ်သက်ပါလျှင် ဒိန်ခဲငံပြာရည် , မိနစ်အနည်းငယ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုငံပြာရည်အရောအနှောဖို့ဖျက်စီးရမဲ့ပျော့သို့မဟုတ်ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲ၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကို 1 1/2 1 ခွက်ထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုပြီးတော့ပူညှစ်ပန်းဂေါ်ဖီကျော်လောင်းထားပြီးသည်အထိချက်ပြုတ် Continue ။

တစ်ဦးက toasted breadcrumbs topping, jazz up ပြုလုပ်ရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ topping စေရန်, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်ထောပတ် 1 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ပူအရည်ပျော်မှုထောပတ်မှပျော့ breadcrumbs နှင့်၏ 1/2 ခွက်ကို Add နှင့်အစအနရွှေအညိုရောင်များမှာသည်အထိချက်ပြုတ်။ ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ငံပြာရည်ကျော်အစအနဖြန်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားခေါင်းကိုပန်းဂေါ်ဖီ (သို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ florets အေးခဲနှစ်ခု 10-အောင် packages များ)
• 1/4 ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ပေါင်းမြည်းစမ်းဖို့, ပိုမို)
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2 ခွက်နို့
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
• optional: Dash Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• optional: nutmeg ၏ Dash

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကိုက်-size ကို florets ထဲသို့ပန်းဂေါ်ဖီကိုချိုး။
2. 2 လက်မအနက်တစ်ဦးကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းမှရေထည့်ပါ။ ဆား 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ တစ်ဦးမီးသင်္ဘောတောင်းကိုရန်ပန်းဂေါ်ဖီ florets Add နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာတောင်းထားပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီပဲနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ တနည်းအားဖြင့်တစ်မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံကွန်တိန်နာထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီကိုတင်နှင့်ရေ 1 ဦးခန့်လက်မနဲ့ဆား 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ အကြောင်းကို 4 မှ 6 မိနစ်အဖုံးများနှင့်မိုက်ခရိုဝေ့။

1. အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။
2. ဤအတောအတွင်းအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်သေးငယ်တဲ့ (1-ကွတ်ထုတ်ယူပြီး) ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။
3. ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိထောပတ်ထဲကိုမုန့်ညက် Whisk ။ အဆက်မပြတ်မွှေ, 2 မိနစ်ချက်ပြုတ် Continue ။
4. တဖြည်းဖြည်းနို့ add ချောမွေ့နှင့်ထူ, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်သည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
5. ( အသုံးပြု. လျှင်) ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် Cayenne သို့မဟုတ် nutmeg နှင့်အတူမြည်းစမ်းပြီးတော့ပူညှစ်ပန်းဂေါ်ဖီကျော်သွန်းလောင်းရန်ရာသီ။ ညင်ညင်သာသာအင်္ကျီဖို့ florets ရောမွှေပါ။

သိကောင်းစရာများ

က casserole Make: နို့ဓမ်းတစ်ဦး 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole နှင့်အက်ဖ်ညွှန်ကြားချက်အောက်ပါပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ငံပြာရည် Make ထို့နောက်ပြင်ဆင်ထား casserole မှအရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း 375 မှမီးဖို preheat ။ အတူ casserole Top buttered မုန့်အစအန အကြောင်းကို 25 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ထိပ် browned ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိ preheated မီးဖိုတဖို၌နှင့်မုန့်ဖုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	203
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	23 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	410 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )