ကြက်သားပေါင်အရသာအပြည့်အဝသာဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကသငျသညျအရိုး-in ကိုပေါင်ကိုရှေးခယျြအထူးသဖြင့်လျှင်, ဘတ်ဂျက်အပေါ်လွယ်ကူသောပါပဲ။
တစ်ဦးကကြက်သွန်ဖြူရိုးရှင်းသောပေါင်းစပ်, သံလွင်ဆီ, ရာသီနှင့် Rosemary သင့်မိသားစုခစျြလိမျ့မညျဒီလွယ်ကူသောလှော်ကြက်သားပန်းကန်ထဲမှာအရသာထွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အသားအရေနှင့်အတူအရိုးပေါ် 6 မှ 8 ကြက်သားပေါင်,
- ဖိ 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ် Rosemary သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- Rosemary sprig သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူ sprig
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သံ skillet သုံးပြီး အကယ်. 450 ဒီဂရီအက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ, preheat ဖို့မီးဖိုတဖို၌ထားလေ၏။ သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလိုင်းသုံးပြီးလြှငျ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်အဆိုပါသတ္တုပါးလူးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ဆား, ကုန်တယ် Rosemary သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်အတူဖိကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်။
- ဝါရင့်ရေနံအရောအနှောတွေနဲ့အားလုံးအပေါ်မှာကြက်သားပေါင်ဆမ်း။
- ဂရုတစိုက်တစ်ဦးထိန်သိမ်းဖို့မီးဖိုကနေပူ skillet ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အနည်းငယ် Rosemary သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူ sprig အတူ skillet အတွက် coated ကြက်သားပေါင်စီစဉ်ပါ။
- 35 မှ 40 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ရွှေအညိုရောင်နှင့်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိမီးဖိုနဲ့ကင်ဖို့ skillet သို့ပြန်သွားသည်။ *
* ကြံ့ဖွံ့အဆိုအရ, ကြက်သားအက်ဖ်တစ်ပေါင်၏ meatiest တစ်စိတ်တစ်ဒေသအတွက်အစားအစာသာမိုမီတာနှင့်အတူကြက်သား Check ကအနည်းဆုံး 165 ဒီဂရီချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ထိပ်တန်း 20 မုန့်ဖုတ်ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
50 လွယ်ကူကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Panko နှင့် Parmesan နှင့်အတူမီးဖို Fried Chicken ပေါင်
ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ Cooker Creole ကြက်သားနှေးကွေး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 965 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 58 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 25 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 314 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 373 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 99 ဂရမ် |