သက်သတ်လွတ်ထိုင်းမြေပဲ Sauce

အများကြီးကောင်းတစ်ဦးထိုင်းမြေပဲဆော့စ်နှင့်အတူမသွားဘူးဆိုတာမရှိပါဘူး။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြော်နှိုးဆော်မှခေါက်ဆွဲနှင့်ခေါက်ဆွဲကနေအရာအားလုံးအပေါ်ထိခိုက်ရဲ့ tofu ။ သုပ်ပေါ်မှာလောက်လွှဲ, နွေဦးလိပ်, dressings သည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိစ္စ္စ slaw - တွင်ကျယ်စွာထိုင်းငံပြာရည်အကြီးဟင်းလျာများတန်ချိန်တစ်အရသာတွဲဖက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ Plus အား, ထိုင်းသက်သတ်လွတ်ငံပြာရည်နီးပါးအမြဲနို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် ။ အခွံမာသီးကိုသဘာဝကျန်းမာဆီအတော်လေးနည်းနည်းပေးပြီးကတည်းကအကြောင်း, သော်လည်း, အဆီထဲမှာအနိမ့်စေမထားဘူး။

ဒါကအခြေခံသက်သတ်လွတ်မြေပဲဆော့စ်စာရွက်လည်းစပ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ကလေးတွေအထူးသဖြင့်မြေပဲထောပတ်အရသာခစျြလိမျ့မညျ။ ဒါဟာအစားမြေပဲ၏မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူစတင်သည်, ဒါကြောင့်ငံပြာရည်ကြိတ်နှင့်ရောစပ်အတွက်ခြေလှမ်းကယ်တင်တော်မူ၏။ နှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးဆသောအဘို့ကို Make နောက်ပိုင်းတွင်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတချို့ stash ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်
• 1/4 ခွက်ကိုရေ
• 2 tbsp ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 2 tbsp ထုံးဖျော်ရည်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced ကြေမွ
• 2 tbsp ဆန်ရှာလကာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မြေပဲထောပတ်, ရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ထုံးဖျော်ရည်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဆန်ရှာလကာရည်အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပေါင်းစပ်။ (အရောအနှောမြေပဲထောပတ်ညျပျြောအဖြစ်ပေါင်းစပ်ဖို့လွယ်ကူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ )
2. ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အရောအနှောချောမွေ့နှင့် creamy ဖြစ်ပါတယ်မှီတိုင်အောင်အနိမ့်အပူကျော်နှိုးဆော် Continue ။

ကွတ်မှတ်စုများ:

• ထိုသို့အဖြစ်ဒီစာရွက်စုံလင်ပေမယ့်သင်အသုံးပြုနေသောအရာကိုပေါ် မူတည်. ပိုမိုရေနှင့်အတူထွက်ကပါးလွှာနည်းနည်းချင်ပေမည်။

• သငျသညျထိုင်းအစားအစာစားသုံးခြင်းမှအသစ်အနေလျှင်ဤသက်သတ်လွတ်မြေပဲဆော့စ်ကစပ်အောင်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်မဖြစ်ကတည်းက, ထိုင်း၏အရသာအစားအစာထဲသို့တို့သည်ကြီးစွာသောမိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုင်းအစားအစာ, အလင်းကျန်းမာ, မွှေးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြည့်ဝ၏။ ဒါကြောင့်မီးကန်များရှိနိုင်ပါသည်နေစဉ်, အဲဒါကိုမရှိပါ။ သငျသညျအထဲကမိန့်ပါတယ်လျှင်, သင်သတ်မှတ်ရန်သေချာစေပါကသင်ကိုကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်စပ်၏ပမာဏများအတွက်အသိများကအနည်းဆုံးတိုင်အောင်, ပျော့သင့်ရဲ့ပန်းကန်ချင်ပါတယ်။

_{Billy, အက်စ်တစ်ခုမှာမြေပဲငံပြာရည်, အဆုံးမဲ့ချက်ပြုတ်နည်း။ Momtastic စားနပ်ရိက္ခာ, http://www.momtastic.com/food/166971-one-peanut-sauce-endless-recipes/ မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 4, 2016,}

_{အရင်ကဆိုရင်များအတွက်ထိုင်းအစားအစာ။ (2013 အောက်တိုဘာ 6) ။ ကမ္ဘာ့ဖလားခရီးသွားမိသားစု, http://worldtravelfamily.com/beginners-guide-thai-food/ မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 4, 2016,}

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	105
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	368 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )