ငါဆိမျ့၏ပေါင်းစပ်ကိုချစ် လျှော်မျိုးစပါး အဘယ်အရာကိုအားကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ် - ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားပိုက်ဆန်ဆီနှင့်! ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လျှော်အစားအစာစာရွက်ကျန်းမာသက်သတ်လွတ် pesto အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်အတူလျှော်မျိုးစပါးပေါင်းစပ်။
မီးဖိုချောင်အတွက်လျှော်မျိုးစပါးသုံးပြီးလိုပဲ? ဤတွင်င် ကြိုးစားကြဖို့ပိုကျန်းမာလျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း (2 1/2 ခွက်များ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထုပ်ပိုး) ၏ 1 ကြီးမားသောစည်း
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် (သို့မဟုတ် parsley)
- 1/4 ခွက်ကိုလျှော်မျိုးစပါးလက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့.
- 1/4 ခွက်ကို walnuts (သို့မဟုတ်ထင်းရှူးအခွံမာသီး)
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 tbsp သံပုရာ (သို့မဟုတ်ထုံးဖျော်ရည်)
- 1/4 ခွက်ကိုပိုက်ဆန်, ဆီ
- 2 tbsp သံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်လျှော်ရေနံ)
- ပင်လယ်ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြမ်းကုန်တယ်သည်အထိအတူတူတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်ပင်စိမ်းနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ် parsley, ထို့နောက်လျှော်မျိုးစေ့များ, walnuts, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကို add နှင့်လျင်မြန်စွာကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့ pulse ။
ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိမော်တာအပြေးနှင့်အတူ, တဖြည်းဖြည်းပိုက်ဆန်ရေနံနှင့်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်လျှော်ရေနံချက်ထည့်ပါ။
သင်သည်သင်၏တပ်မက်လိုချင်သောအရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအရည်ထည့်နိုင်သည်။ ငါထူခြင်းနှင့် chunkier pesto ကြိုက်နှစ်သက်လေ့ပေမယ့်လူအများစုကပိုမိုပါးလွှာနှင့်အသေးစိတ်ကြိုက်တတ်တဲ့ပုံရသည်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ပင်လယ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောသင့်ရဲ့ pesto နှင့်ရာသီမြည်းစမ်း။
သငျသညျအနီးအနားရှိတစ်ခုအာရှကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်ရှိသည်ဖို့လုံလောကျကံကောင်းဆိုရင်, ဒီစာရွက်ထဲမှာသုံးပါနှင့်တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာ superfood အရသာပေါက်ကွဲမှုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့ခရမ်းရောင်ထိုင်းပင်စိမ်းကိုရှာကြည့်ပါ။ သငျသညျအကြာတွင်ငါ့ကိုကျေးဇူးတင်နိုင်ပါတယ်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုလျှော်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ: လျှော်ရေနံ, လျှော်နို့နှင့်ပိုပြီး