သက်သတ်လွတ်အာရှစိမ်းလန်းမှုပဲကြော်

ဒါကမြန်ဆန်အာဟာရဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်တချို့ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံတက်ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ရှယ်ရီသို့မဟုတ်ဆန်စပျစ်ရည်, သကြားနဲ့ကြက်သွန်ဖြူတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူအာရှ၏အရသာအားဖြင့်မှုတ်သွင်း, ဒီတစ်ခုလွယ်ကူသည် သက်သတ်လွတ် အစိမ်းရောင် bean ကိုစာရွက်။ ငါလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူချက်ပြုတ်ကိုချစ်, ငါသင်တန်း၏, သင့်ရဲ့ preference ကိုတစ်နည်းနည်းကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်သော်လည်းအချိန်အများစုကိုကျွန်မတောင်မှတကယ်ကသူတို့ကိုချုံ့ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းရှာပါ။ မကြာခဏကုန်စုံစတိုးဆိုင်နေဆဲ (အေးစက်နေတဲ့နှင့်မဟုတ်) လတ်ဆတ်ဖြစ်ခြင်းစဉ် Pre-ကိုလျှော်သောအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအိတ်စွပ်များနှင့် Pre-မြားကိုပွငျဆငျရောင်း။

ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ, ငါသည်စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲမျိုးစုံ၏ပရိတ်သတ်ခဲ့ဖူးပါဘူး, ဒါပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့ချက်ပြုတ်အစိမ်းရောင်ပဲတကယ်အတော်လေးအရသာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အနည်းဆုံးငါ့အ palette သည်နှင့်အညီ, လောလောလတ်လတ်ချက်ပြုတ်အစိမ်းရောင်ပဲလာသောသူတို့ကိုမုရှိတည်းနှင့်အငန် greyish ပဲမျိုးစုံမှအနည်းငယ်သာအကြံအစည်ကိုထမ်း တစ်လုပ်နိုင်တဲ့ထဲက!

တစ်ခုမှာစာရွက် tester နဲ့ဝေဖန်သုံးသပ်သူငါးကြယ်များထဲကဒီရိုးရှင်းတဲ့အာရှအစိမ်းရောင် bean ကိုဘက်ပန်းကန်စာရွက်ငါးခုကိုပေး၏ဆိုသည်ကား, "ငါသည်ဤအအစိမ်းရောင်ပဲကြည်လင်ပြတ်သားစွာနှင့်အလွန်အရသာ (ful) နှင့်ပြုပါရန်အလွန်လွယ်ကူသောဖြစ်ရှာသူတို့ကအရမ်းကျန်းမာနေကြသည်နှင့်တူကျနော်ခံစားရပါတယ် နှင့်ငါ့မိသားစုများအတွက်ကောင်းသော။ "

လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံလိုပဲ? ငါသည်ကျင့်ကိုသိ! လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲချက်ပြုတ်ဘို့အနည်းငယ်ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဘက်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အောက်ကိုဆင်း။

သငျသညျအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်သည်လည်းအဆိုပါ Spruce ပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးအစိမ်းရောင် bean ကိုစာရွက်ကြိုးစားရန်လိုလိမ့်မည် ဒီရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ်အစိမ်းရောင် bean ကို casserole စာရွက် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ပွငျဆငျကွ 1 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ,
• 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
• 1 tbsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 2 tbsp ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 2 Tsp ဆန်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ရှယ်ရီ
• 1 tbsp သကြား
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး wok တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ရေအပူ။ ဂရုတစိုက်တင်ဒါပေမယ့်နေဆဲနည်းနည်းကြည်လင်ပြတ်သားစွာခန့် 8 မိနစ်အထိလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ရေနွေးငွေ့ပေါင်းထည့်ပါ။ ကျန်ရှိနေသောရေကောင်းစွာအပေါငျးတို့သတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ဘေးဖယ်အစိမ်းရောင်ပဲထားကြ၏။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အတူတကွ whisk ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် သကြားပျော်ဖို့နှိုးဆော်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဆန်စပျစ်ရည်နှင့်သကြား။
3. အဆိုပါ wok သို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းကနေပိုလျှံရေ Wipe, အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ရေနံနှင့်အပူထည့်ပါ။

1. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add ့တစ်မိနစ်အဘို့ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အရောအနှော Add နှင့်နှစ်မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်မကြာခဏနှိုးဆော်။

သင့်ရဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အိမ်လုပ်အာရှ-မှုတ်သွင်းအစိမ်းရောင်ပဲပျော်မွေ့!

ဤသည်စိမ်းလန်းသော bean ကိုစာရွက်အဆိုပါသနားကြင်နာတတ်တဲ့ကွတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုတစ်ဦးအဖြစ်ရိုးရှင်းအိမ်မှာချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအောင်ကဲ့သို့ပင်? ဤတွင်ကြိုးစားကြဖို့ပိုအနည်းငယ်အစိမ်းရောင် bean ကိုချက်ပြုတ်နည်းများင်:

• အစိမ်းရောင်ပဲပြင်သစ်ကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
• အဆိုပါ Crock Pot အတွက်အစိမ်းရောင် Bean ကို casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	354
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	622 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	35 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )