သက်သတ်လွတ် Creamy မှိုခေါက်ဆွဲကြော်

creamy နှင့်သက်သတ်လွတ်အတူတူသွားကြဖို့မထင်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီစာရွက်ကဖြစ်နိုင်သမျှစေသည်။ ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများအရှိဆုံးအမေရိကန်မိသားစုများများအတွက်အဓိကဖြစ်ကြပြီးဒီတစ်ခု Alfredo သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး-based ခေါက်ဆွဲဝက်အူချောင်း၏ပုံမှန်တည်ငြိမ်ရန် yummy မှိုဆော့စ်ကထပ်ပြောသည်။ ဒါဟာသက်သတ်လွတ်မှိုခေါက်ဆွဲပန်းကန်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အပိုအရသာ၏ဧည့်သည်များမှအထင်ကြီးပေမယ့် hosting ၏လွယ်ကူခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အမြန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာနင်္ဂနွေနေ့ကမိသားစုညစာစားပွဲနှင့်ကျောင်းညဥ့်အစားအစာများအဘို့ကြီးသောပါပဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုးနှင့်ဟင်းချက်ရန်သိကောင်းစရာများ

ထိုကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်အတိုင်း, သင်တို့၏ငံပြာရည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် add ဖို့အခမဲ့ခံစားရ ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ကသင်၏ခေါက်ဆွဲ heartier စေ။ စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ arugula လည်းအရောင်နဲ့ texture ကိုထည့်သွင်းဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီပန်းကန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းလတ်ဆတ်တဲ့အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ငံပြာရည်အဆိုပါခေါက်ဆွဲပေါင်းထည့်ပြီးပါပြီပြီးနောက်၎င်းတို့သည်ထိုအ Add ပါလိမ့်မယ်။ ထုကုန်တယ် parsley, ပင်စိမ်းသို့မဟုတ်စမုန်ဖြူကိုသုံးပါ။ သင်ပိုမို savory အရသာချင်ပါတယ်လျှင်, စာရွက်တောင်းဆိုထက်ပိုကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ရိုးရာအခြမ်းသုပ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်မုန့်နှင့်အတူပန်းကန်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ထိုကဲ့သို့သောကောင်းကင်တမန်ကဆံပင်သို့မဟုတ် linguini နေသမျှကာလပတ်လုံးခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲ 1 ပေါင်,
• 1/4 ခွက်ကိုနို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျ, ​​ပိုင်းခြား
• 2 ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 16 အောင်စ crimini မှို, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား
• 1 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ခွက်လွင်ပြင်ပဲနို့
• 1/4 ခွက်ကိုနို့ထွက်-အခမဲ့အချဉ်မုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• လောလောလတ်လတ်အရသာရန်, ငရုတ်ကောင်းမြေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးကိုလှိမ့ဆူအောင်တည်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ ခေါက်ဆွဲ Add နှင့်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းအယ်လ်ချိုသည်အထိချက်ပြုတ်။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ကြီးမားတဲ့ saute ဒယ်အိုးထဲမှာ, အလတ်စားမြင့်အပူကျော်နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျနှစ်ခုဇွန်းအပူ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနှင့်မှိုပေါင်းထည့်ပါနှင့်မှိုအကြောင်း 4 မိနစ်မွှေးနှင့်ပျော့ပျောင်းနေကြသည်သည်အထိချက်ပြုတ်။ (အကြံပေးချက်: ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မှို overcook ကြဘူး, အကြက်သွန်ဖြူအညိုရောင်မဖြစ်သင့်နှင့်မှိုများလွန်းအားလျော့မဖြစ်သင့်။ ) တစ်ဦးကြီးများပန်းကန်ဖို့မှိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်အတူတူ saute ဒယ်အိုးထဲမှာ, ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် 1 မိနစ်ခန့်က 45 စက္ကန့်ကိုမီးရှို့ရှောင်ရှားရန်အဆက်မပြတ် whisking, ကျန်ရှိနေသေးသောနှစ်ခုဇွန်းပဲပိစပ်မာဂျနှင့်မုန့်ညက်အပူ။ အရောအနှောချောမွေ့ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိပဲနို့ add တဖြည်းဖြည်းအဆက်မပြတ်မွှေပေးပါမှဆက်လက်။ အဆိုပါ Add နို့ထွက်-အခမဲ့အချဉ်မုန့် , ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေပေးပါ။ ငံပြာရည်ဖို့မှိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ပိုပြီးအကြောင်းကို 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။ ငံပြာရည်ဖို့ခေါက်ဆွဲ Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီဖို့ခေါက်ဆွဲဆမ်း။ သောအဘို့ကို၎င်းခေါက်ဆွဲတစ်ဦးချင်းစီပြားပေါ်သို့နှင့်မြည်းစမ်းဖို့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	659
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	9 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,822 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	104 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	17 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )