သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 အသားစားကြက်မွေးမြူရေးကြက်, အုပ်စုခွဲခန့် 5 မှ 6 ပေါင်စုစုပေါင်း
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ကျို
- 1/3 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, Rosemary အခြောက်
- 1 အငယ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- လောလောလတ်လတ်အရသာရန်, ငရုတ်ကောင်းမြေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါကင်ပြင်ကြလော့ 4 မှ 6 လက်မအလတ်စားမီးခဲအထက်တစ်တော၌ထားသောထိန်သိမ်းထားပါ။
- ဆီ, ထောပတ်, သံပုရာဖျော်ရည် Rosemary, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ အဆိုပါဝါရင့်ထောပတ်၏ 1/4 ခွက်အတွင်းမှနှင့်ထဲကကြက်သားတိုက်။
- အဆိုပါကင်, အရိုးဘက်ဆင်းပေါ်တွင်ကြက်ချထားပါ။
- Baste ကြက်သားကျန်ရှိသောထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့မကြာခဏ halves နှင့်တိုင်း 10 မိနစ်လှည့်။
- အားလုံး 30 မှ 40 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားသည်အထိကင်တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူဖောနှင့်အတူရှင်းရှင်းလင်းလင်း run နူးညံ့ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
အသားနှင့်ကြက်မွေးမြူအပူချိန်ဇယား
ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကောင်းစွာဖြန်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- ဆိတ်ဒိန်ခဲ Sauce နှင့်အတူကင်ကြက်သား
- ကင်ကြက်သားခြေထောက်နဲ့ရပ်ကွက်
- Linguine နှင့် Cajun Cream Sauce နှင့်အတူကင်ကြက်သား
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1266 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 86 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 34 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 38 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 358 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 216 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 106 ဂရမ် |