အဆိုပါ buttery သံပုရာနှင့် chive ငံပြာရည်, ဤကြက်သားရင်ပုံမှအရသာကထပ်ပြောသည်။ ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူသော skillet ကြက်သားတစ်အရသာရှိတဲ့နေ့တိုင်းမုန့်ညက်အောင် boneless ကြက်သားရင်သားရှက်နဲ့ရိုးရိုးရာသီအသုံးပြုသည်။
ဆန်, အာလူး, ဒါမှမဟုတ်ကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲနှင့်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာမှခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုအနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 ကြက်သားရင်သားရှက် (boneless နှင့်အရေပြားမပါဘဲ)
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
- ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash
- optional: ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- ငံပြာရည် for:
- 6 ဇွန်းထောပတ်
- 3 ဇွန်းထုလတ်ဆတ် chives ကုန်တယ်
- 1/2 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်များနှင့်ထုခြစ် zest (1 1/2 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်နဲ့ 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း zest)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- လောလောလတ်လတ်မြေငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သားရင်သားကိုဆားနှင့်ရှက်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ဖြန်း။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အပူထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီ။ အဆိုပါ boneless ကြက်သားရင်သားရှက် Add နှင့်အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်, နှစ်ဖက်စလုံးကကြင် browned မှီတိုင်အောင်, လှည့်။
- ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, ကြာကြာအသက် 15 မှ 20 မိနစ်, ဖုံးလွှမ်းခြင်း, skillet ရန်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ Add နှင့်မျှတည်ထားပါ။
- ဤအတောအတွင်းငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ်၏ 6 ဇွန်းအရည်ပျော်; အဆိုပါ chives, ဖျော်ရည်များနှင့် zest add ဆား 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ် dash ။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။
- ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီကြက်သားကျော်ငံပြာရည် Drizzle ။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
- သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာမှခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုအနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူဒယ်အိုးအနည်းငယ်သံပုရာချပ်ထည့်ပါ။
ပိုများသောကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Skillet သံပုရာကြက်သား
Bacon နှင့် Sour Cream အတူလွယ်ကူသော Skillet ကြက်သား
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 938 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 62 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 24 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 315 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 332 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 88 ဂရမ် |