ဒါဟာအရည်ရွှမ်း, အရသာကြက်သားတစ်ခုနေ့စဉ်သွန်းသံ skillet အတွက်ကင်တစ်ဒင်္ဖြစ်ပြီး, အိမ်လုပ်နေတဲ့ precooked rotisserie ကြက်သားထက်ပိုကောင်းဖြစ်ခညျြနှောငျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကြက်သားပြင်ဆင်ထားရန်ပဲမိနစ်ကြာနှင့်တစ်နာရီအောက်မှာအတွက်ချက်ပြုတ်ရေး။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဟင်းပွတ်သပ်မှုနှင့်အတူလှော်ကြက်သား
ဟင်းသီးဟင်းရွက်လျှောကြက်သား
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 တပြင်လုံးကိုကြက်သား, 4 ပေါင်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 2 ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 450 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- ရေတွင်းတစ်တွင်းဝါရင့် 10 လက်မအရွယ်ထားပါ သွန်းသံ skillet အပူမှမီးဖို၌။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သားများ၏လိုင်ဖြန်း။
- ဆား, ကြက်သွန်အမှုန့်, စမုန်ဖြူ, paprika, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ကြက်သွန်နီအမှုန့်နှင့်, သံလွင်ဆီ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါင်းစပ်။ အားလုံးကြက်သားကျော်ပွတ်ပေးပါ။
- ဂရုတစိုက်မီးဖိုကနေပူ skillet ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သတ္တုထိန်သိမ်းအပေါ်ထားပါ။ အဆိုပါ skillet အတွက်ကြက်သားထားမီးဖိုပြန်သွားပါ။ 400 °အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူချိန်ကိုလျှော့ချ
- ကင် 50 ခန့်မှ 60 မိနစ်ခန့်ကြက်သားတစ်ခုချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာသို့မဟုတ်မီးဖိုစုံစမ်းစစ်ဆေးသည်အထိတစ်ပေါင်၏ထူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနည်းဆုံး 165 F ကို register လုပ်သွား။
- ကြက်သားထွင်းထုမတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1121 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 67 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 18 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 29 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 380 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 356 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 120 ဂရမ် |