ဟင်း Powder နှင့်အတူ Boneless ဝက်သားနံရိုး

အရသာနှင့် meaty boneless တိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုးထိုရက်သတ္တပတ်၏မည်သည့်ညဥ့်တစ်မြန်ဆန်လွယ်ကူသော skillet မုန့်ညက်စေပါသည်။ ဤအရသာတိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လှော် သို့မဟုတ် mash အာလူး နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• 3 မှ 4 ဇွန်းသံလွင်ဆီ (
• ခှဲဝေ )
• 2 ပေါင်ဝက်သားနံရိုး (boneless တိုင်းပြည်စတိုင်)
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• 1/4 ခွက်ကို
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
• 1/3 ခွက်ကိုမက်မွန်ထိနျးသိမျး (သို့မဟုတ် apricot)
• 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 2 ဇွန်းကိုရေ
• 2 မှ 3 ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့အတွက် skillet သို့မဟုတ် sautéဒယ်အိုး , အပူ 2 ဇွန်းအလတ်စားအပူကျော်ရေနံသံလွင်။ ပျော့ပျောင်းသည်တိုင်အောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်, ကြက်သွန်နီနှင့်sautéထည့်ပါ။ အနိမ့်ဆင်း Turn နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ကြက်သွန်နီခန့် 8 မှ 10 မိနစ်ခန့် browned မှီတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ တစ်ပန်းကန်ကြက်သွန်နီ Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. 1 မှ 2 ဇွန်း Add အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ ဟာ skillet ရန်နှင့်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ခန့်ထား၏။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖျန်းဝက်သား; မုန့်ညက်အတွက်သောင်တူးစက်နဲ့တူး။

1. အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ် browned သည်အထိ 10 မိနစ်, မကြာခဏလှည့်, ဒယ်အိုးနှင့်ထမင်းချက်ဖို့ဝက်သားထည့်ပါ။ အဆိုပါ skillet မှကြက်သားဟင်းရည် Add အဖုံး, နှင့် 20 မိနစ်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
2. ဤအတောအတွင်းပန်းကန်ထဲမှာထိနျးသိမျး, အညိုရောင်သကြား, ရေ, ဟင်းအမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်; ကြက်သွန်နီအတွက်နှိုးဆော်။
3. အဆိုပါ skillet ဖို့ကြက်သွန်အရောအနှော Add နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ထင်ရှား, 5 မိနစ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Apple က cider နှင့်အတူမီးဖို Braised နိုင်ငံစတိုင်ဝက်သားနံရိုး

မူလစာမျက်နှာစတိုင်ဘာဘီကျူးနိုင်ငံစတိုင်နံရိုး

Saucy မေပယ်နိုင်ငံ-စတိုင်နံရိုး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	439
စုစုပေါင်းအဆီ	24 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	29 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	549 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	44 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )