အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မြေပဲထောပတ်နှင့် Jelly Sandwich ကကြော်

သငျသညျအစဉျအမွဲတဲ့မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီသားညှပ်ပေါင်မုဆယ်စုနှစ်ဖြစ်ခြင်းစိတ်ကူးရနိုင်မလား? ဒီအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီသားညှပ်ပေါင်မုကြိုးစားပါ, သင်မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီစားလမ်းအားပြန်လည်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ (သင်မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီမစားကြပါလျှင်ထိုအ, သင်သည်ဤဖွဲ့အစီအမံကြိုးစားနေပြီးနောက် may!)

ကျနော်တို့မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီသောစုံလငျခွငျးနှင့်အတူရှုပ်ထွေးချင်ကြပါဘူးနေစဉ်, တခါတရံတွင်သင်သည်ကလေးများအဖြစ်ကျွန်တော်တို့အများစုကဖျားယောင်းသောအစဉ်အလာအရသာကိုးကွယ်ပေးဆောင်စဉ်ပေါ်မှာအသစ်တစ်ခုလှည့်ကွက်ကြိုးစားရန်လိုပေမည်။

PB & J ကို, Reimagined

တစ်မှုပညာရှငျနှငျ့မုန့်ကိုသုံးပြီးနှင့်ထောပတ်ထဲမှာအပူအသုံးပြုပုံကမြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီအရည်ပျော်နှငျ့သငျကင်ဒိန်ခဲချက်ပြုတ်မယ်လို့အခါလမ်းဆင်တူမုန့်ပေါ်မှာ crispy, buttery အပေါ်ယံလွှာဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကောက်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသို့မဟုတ် sourdough မုန့်ကြိုးစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ချပ်ပေါင်မုန့် (ကောက်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို, ဒါမှမဟုတ် sourdough)
• 2 ဇွန်း (ချောမွေ့သို့မဟုတ် crunchy) မြေပဲထောပတ်
• 1 ဇွန်းဂျယ်လီ (သို့မဟုတ်ယို, အရသာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု)
• 1 ဇွန်းထောပတ် (သို့မဟုတ်မာဂျ, ​​ပျော့ပျောင်း)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သင်အကြိုက်ဆုံးသုံးပြီးမြေပဲထောပတ်သားညှပ်ပေါင်မုပြင်ဆင်ပါ ဂျယ်လီသို့မဟုတ်ယို ။ သင်ဤသားညှပ်ပေါင်မုအပူမည်ဖြစ်ပြီးအားလုံးယိုထွက်ပေါက်ကြားချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသိပ်ရည်ယိုမဟုတ်ပါဘူးသေချာအောင်လုပ်ပါ။
2. တစ်ကြော်ဒယ်အိုးအပူပေးပြီးဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါထောပတ်အညီအမျှဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းဒါကြောင့်တစ်ဝှမ်းဖြန့်ဖို့ tilt ဒယ်အိုး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်ပေါ်တစ်ဦးဿုံ crispy အပေါ်ယံလွှာရရှိရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
3. အဆိုပါသားညှပ်ပေါင်မုဒထောပတ်တဦးတည်းဘေးထွက်။ ဒယ်အိုးထဲမှာ buttered ဘက်ချထားပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကအညီအမျှချက်ပြုတ်ရေးဒါသည်, သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ်တုံးအလေးချိန်သို့မဟုတ်ဘေကွန်စာနယ်ဇင်းထားပါ။ တဘက်တချက်၌ရှိသောရွှေအညိုရောင်, ထောပတ်တဘက်ဖြစ်တဲ့အခါ။ သားညှပ်ပေါင်မုကျော် Turn နှင့်သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ်ပြန်အလေးချိန်ထားပါ။ အဆိုပါသားညှပ်ပေါင်မုပြီးသားအပူကြောင့်ဒုတိယခြမ်းမြန်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။ (သင်တို့သည်လည်းထောပတ်နှစ်ဘက်လုံးနိုင်ကလှန်လှောကြည့်ထို့နောက်ချပထမဦးဆုံးအခြမ်းအားမရခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ )

1. ဒယ်အိုးထဲကနေသားညှပ်ပေါင်မု Remove, ထောင့်ဖြတ်ဖြတ်နှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

သင့်ရဲ့ချစ်ရာသခင်သည် PB & J ကိုတက်ယူကာအခြားနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား ဤတွင်လူကြီးအစားအစာသို့ယင်း၏လမ်းလုပ်ဟန်တစ်ဘုံကလေးဘဝအကြိုက်ဆုံးခံစားရန်အချို့သောအခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

• ဒါကြောင့်အတွင်းမြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီအပူ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုး griddle ချွတ်လတ်ဆတ်ရဲ့ပြင်သစ်ကင်ပေါ်မှာပြန့်ပွားထို့နောက်ပြင်သစ်ကင်အောင်ကြိုးစားပါ။
• တစ်ဦး crepe အပေါ်မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီထားပါ။ ဒါဟာနေဆဲနေ့လယ်စာများအတွက်ခံစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကဤနည်းမနက်လည်စာနှင့်နံနက်စာများအတွက် menu ပေါ်တွင်မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီကိုထည့်လေ့မရှိ - နဲ့ငြင်းခုန်လို့မရပါဘူး။
• ဒါကြောင့်အစားမုန့် pancakes နှင့်အတူစေနိုငျပါသလော ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ! သငျသညျမြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ပေါင်မုန့်ကိုတက်ပြောင်းလဲပစ်ချင်သည့်အခါကအလွယ်တကူ pancakes ပေါ်သို့မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီ slathering နေဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သငျသညျသေချာပေါက်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရည်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်, သင်တန်း, အဲဒါကိုထည့်နိုင်သည်။
• တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးပေါ်မှာကြိုးစားပါ။ အဲဒီအစားအခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့မုန့်တစ်ဦးကျန်းမာထုပ်ပိုးပြီးအပေါ်မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီချပြီးစမ်းပါ။ ဒါဟာပါးလျသောအသံအတိုးအကျယ်-ပညာရှိဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အရသာထွန်းလင်းပါလိမ့်မယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	428
စုစုပေါင်းအဆီ	25 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	527 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )