အဆိုပါ 8 အကောင်းဆုံးဂျူးဆန်ချက်ပြုတ်နည်း

နီးပါးမဆိုအဓိကပန်းကန်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်ကြောင်းမြန်ဆန်လွယ်ကူသော-to-ကွိုတငျပွငျဆငျဘက်ပန်းကန်အဘို့ဤ kosher ဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကိုအသုံးပြုပါ။ ယူအက်စ်အေဆန်အဖွဲ့ချုပ်အဆိုအရဆန်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fiber ဖိုက်ဘာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အကျိုးရှိသော antioxidants ပေးပါသည်။ ဆန်, sodium- cholesterol- နှင့် gluten-အခမဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဆီသာသဲလွန်စရှိတယ်။ သငျသညျဆန်အစေခံသောအခါ, ဒီစပါးကြီးအလူကြိုက်များပေးထား, သင်စားပွဲ၌လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးကိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။

• 08 ၏ 01

  တဦးတည်း Pot ကြက်သားနှင့်ဆန်စား

  ဒီစာရွက်အတူတူပင်အိုး၌အတူတကွကြက်သားနှင့်ဆန်ချက်ပြုတ်ရေး။ ကကြက်သားကနေဖျော်ရည်စုပ်ယူအတိုင်းဆန်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေနွေးငွေ့အိုး၌အဲ့ဒီအချိန်မှာနှင့်စိုထိုင်းသောကြက်သားစောင့်ရှောက်သောကြောင့်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာကြက်သားတင်းကျပ်စွာတံဆိပ်ခတ်ကြောင်းကိုသေချာစေပါ။

• 08 ၏ 02

  ကလေးများအကြိုက်ဆုံး Fried Rice က
  ဤသည် Fried Rice ကငါ့မိသားစုရဲ့နောက်ဆုံးထုတ်အကြိုက်ဆုံးညစာဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်အနေဖြင့် carbs, ကြက်ဥကနေပရိုတိန်း, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်အာဟာရ - ဒါဟာတဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာညစာအတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးပါဝင်သည်။ ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်လက်ပေါ်မှာရှိသောအရာကိုအညီပန်းကန်ထဲမှာ vegies ပြောင်းပေးပါ။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးကညစာ prep မှကြွလာသောအခါ, ဒီအရသာဆန်ပန်းကန်ပြီးနောက်သင်မျှော်လင့်ထားမယ်လို့ပြင်ဆင်ထားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

• 08 ၏ 03

  ဟင်းနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူမြေထဲဆန် Pilaf
  Pilaf ဘောဇဉ်ရေနံအတွက် browned ပြီးနောက်ဝါရင့်ဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်သောအတွက်အရှေ့အလယ်ပိုင်းနှင့်ဗဟိုအာရှပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူဤဆန်ပန်းကန်, စာရွက်ရောင်နင်း skips သော်လည်းတစ်ဦး pilaf တူသောအရသာရှိတယ်။ ဒီဆန်၏မြေထဲပင်လယ်အရသာကသိုးသငယ်ကို entree အဘို့အပြီးပြည့်စုံဘက်ပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။

• 08 ၏ 04

  လွယ်ကူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန် Pilaf
  ဤသည်လွယ်ကူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန် pilaf စာရွက်သင်တစ်ဦးအမြန်ပေမယ်ပွဲလမ်းသဘင်ဘက်ပန်းကန်လိုအပ်သည့်အခါအဘို့စုံလင်သည်။ ငါ့အတူတူများအတွက်ဧည့်သည်များကိုဖိတ်ကြားပြီးလျင်ဖြစ်ကြောင်းကိုကြသည့်အခါငါကြက်သားဟင်းချို, ကင်ကြက်သား, ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဤဆန် pilaf ဝတ်ပြုကြလော့။ ကလေးတွေအများကြီးစားပွဲ၌ရှိပါတယ်လျှင်, ငါအစားအညိုရောင်ဆန်ဆန်ဖြူကိုအသုံးပြုပါ။

• 08 ၏ 05

  Bukharian ဆန် - Plov
  ဝေးငါတို့မိသားစုရဲ့ pickiest စားချင်သောသူ၏ပမူသောငါ့ 12 နှစ်အရွယ်သား, ဤအံ့သြဖွယ်ဆန်ပန်းကန်အကြောင်းကိုသူ့မိတ်ဆွေ၏အိမ်တော်သီချင်းဆိုထောမထံမှအိမ်ပြန်ရောက်လာတယ်။ သီချင်းဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခု သွား. "ဒါဟာအစဉ်အမြဲငါ, ငါ၏ဘဝတစျခုလုံး၌စားကြပါဆုံးအရသာညစာခဲ့သည်!" ၏သင်တန်းငါချက်ချင်းစာရွက်အဘို့အ Ilanit တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ငါသူတဦးတည်းကိုအိုး၌ပြင်ဆင်ဆန်, ကြက်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းစပ်အကြောင်းပြောနေတာခဲ့သည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ထပ် ado မရှိရင် Ilanit ရဲ့ Bukharian ဆန်စာရွက်ပျော်မွေ့။

• 08 ၏ 06

  မုန်လာဥနီနှင့်အတူဆန်
  မုန်လာဥနီနှင့်အတူဆန်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။ ထို့နောက်ရိုးရှင်းစွာအ saute ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်ဆန်နှင့်ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥဆန်ချိုမြိန်အရသာထပ်ထည့်သောကွောငျ့ကြှနျတေျာ့လေးတွေကဒီဥပုသျနေ့ဘက်ပန်းကန်ကိုချစ်။

• 08 ၏ 07

  ထင်းရူးအခွံမာသီးများနှင့်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူရွှေဝါရောင်ဆန်

  "ဆန်ကိုထပ်?" အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်ဖြည့်တင်း Paula Levine Weinstein နှင့်ဂျူလီ Komerofsky Remer အားဖြင့်စုံစမ်းခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ပြီးထားပြီးဖြစ်သောထင်းရူးအခွံမာသီးများနှင့်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူဤအရသာနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်ရွှေဝါရောင်ဆန်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းဖြင့်သင့်မိသားစုကိုအံ့သြ။

• 08 ၏ 08

  Cranberry ဆန်သုပ်

  တစ်ဦးဿုံစိတ်ကျေနပ်စရာနွေရာသီညစာစားဘို့, ကင်ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူအိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်ဖြည့်တင်း Paula Levine Weinstein နှင့်ဂျူလီ Komerofsky Remer အားဖြင့်စုံစမ်းခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ပြီးထားပြီးသောဤ Cranberry ဆန်သုပ်, ဝတ်ပြုကြလော့။