အနှေး Cooker အမဲသားဟင်းချို

ဒီအကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်းအမဲသားဟင်းချိုပိန်မြေပြင်အမဲသား, စည်သွတ်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့် optional ကိုဆန်ဖြင့်လုပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ငါထမင်းအတူဟင်းချိုပုံ (တကယ်တော့တချို့ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီနှင့်အတူရောထွေး slaw) အချို့သောဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကဆက်ပြောသည်။ အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူကိုအသုံးပြုပြီးခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် V-8 နဲ့အမဲသားဟင်းရည်အရသာက။

သင်အမဲသားရောင်နင်းနေတဲ့အခါမှာကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအန်စာတုံးဆလရီနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဒါဟာစွယ်စုံဟင်းချိုင့်နဲ့အလွယ်တကူဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ, နှင့်ပဲမျိုးစုံဖျက်သိမ်းရေးအားဖြင့်အနိမ့် carb ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအရောအနှောဖို့အပိုမြေပြင်အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add နိုင်ပါတယ်။

Cook ကဆန်ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲသီးခြားစီဒါမှမဟုတ်အဆင်ပြေ Pre-ချက်ပြုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် "အသင့်ဖြစ်ပြီလားဆန်။ "

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ Cooker Taco ဟင်းချိုနှေးကွေး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ
• 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်ပြောင်းဖူးစေ့တွေကို
• 1 1/2 ခွက် optional ကို, ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီးရမဲ့
• 1, (15 အောင်စ) Pinto ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲလုပ်နိုင် undrained
• 1 (10 3/4 အောင်စ) လုပ်နိုင်နို့ဆီအမဲသားဟင်းရည် *
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 1/4 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် V ကို-8
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
• optional ကိုထိုကဲ့သို့သော ditalini သို့မဟုတ်အက္ခရာအဖြစ်ချက်ပြုတ်ဆန်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ခေါက်ဆွဲ၏ 1/2 1 ခွက်,,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့အတွက်သံလွင်ဆီအပူ skillet သို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုး အလတ်စားအပူကျော်။ 5 မိနစ်, တစ်ဦး spatula အတူတက်ခြိုးဖောကျ, မြေအမဲသားနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ မြေပြင်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add နှင့်ချက်ပြုတ်။
2. တစ်ဦး slot ဇွန်းနဲ့ 4- မှ 5-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker မှမြေပြင်အမဲသားအရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။
3. နှေး cooker ဖို့ပြောင်းဖူး, ဂေါ်ဖီထုပ်, အသုံးပြု. လျှင်, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, အမဲသားဟင်းရည်, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် V ကို-8 add နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်။

1. အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။ အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်မှထမင်းသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲအကြောင်းကို 5 ချက်ထည့်ပါ။
2. လိုအပ်အဖြစ်, kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာနှင့် add

crusty ပေါင်မုန့်, crackers, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဘီစကွတ် , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်ဝက်သားညှပ်ပေါင်မုအတူ။

* ခန့် 1 1/2 ခွက်ကိုသုံးပါ အိမ်လုပ်စုစည်းအမဲသားဟင်းရည် အတွက်နို့ဆီဟင်းချို၏အရပျ၌ (နှစ်ဆအစှမျးသတ်တိ) ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	548
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	67 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	292 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	68 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	16 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	42 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )