ဤသည်အရသာကညွတ်ဟင်းချိုပြင်ဆင်နှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ် (Woody ကြီးစွန်းရိုက်ယူခဲ့သည်သို့မဟုတ်ပိတ်ဖြတ်)
- 5 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
- 6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
- အာလူး (Cube နှင့် peeled, 1/2 လက်မ Cube) ဖုတ် 2 ခွက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝါရင့်ဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- အပါအ: လတ်ဆတ်သော parsley (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကညွတ်လှံဆေး; 1-လက်မအရှည်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဆန္ဒရှိပါကတစ်ဦးချင်းစီဝတ်ပြုများအတွက်အပါအဘို့မိုက်ခရိုဝေ့သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့ကညွတ်အကြံပေးချက်များရှိသည်။
- 3 1/2 မှ 5-ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot အတွက်ဟင်းရည်, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်အာလူးနဲ့ကညွတ်ပေါင်းစပ်။ အာလူးကိုနူးညံ့မှီတိုင်အောင်, အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီ LOW ချက်ပြုတ်။
- HIGH မှအပူချိန် setting ကိုတိုးပေးရန်။ တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတူ, စင်ကြယ်သောသုတ်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိုင်အခဲ, ချက်ပြုတ်အရည်အနည်းငယ်ကိုအတူအတန်ငယ်ချောမွေ့အထိပါပဲ။
- နှေး cooker ထဲမှာကနျြအရည်ပြန်သွားရန်။ မြည်းစမ်းဖို့ seasoning ၏ငွေပမာဏကိုမြည်းစမ်းခြင်းနှင့်ချိန်ညှိခြင်း, ဝါရင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာမြင့်မားတဲ့မိနစ် 30 ရက်နေ့တွင်ချက်ပြုတ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ညွတ်အကြံပေးချက်များသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သော parsley နှင့်ပြည့်စုံဝတ်ပြုကြလော့။
အချဉ်မုန့်နှင့်အတူစင်ကြယ်သောလှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးကလောကဓာတ်ကိုလည်း, ဒီဟင်းချိုများအတွက်ကောင်းတဲ့အပါအစေလိမ့်မယ်။ အကြောင်းကို 4 စားသုံးခြင်းကိုမှန်ကန်စေသည်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
creamy ချိုမြိန်အာလူးဟင်းချို
Weasy ရဲ့အာလူးဟင်းချို
အာလူး-Leek ဟင်းချို
Crockpot အာလူးဟင်းချို
Crockpot ကြက်သွန်နီဟင်းချို
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 129 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,056 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |