အပြောင်းအလဲတွေဟာအတူလွယ်ကူသောဂန္ထဝင် Fettuccine Alfredo

ဤသည်ထောပတ်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲဖြင့်လုပ်သောရိုးရှင်းသော, ဂန္ fettuccine Alfredo စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤသည်တစ်ဝက်-and တစ်ဝက်သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်နှင့်အတူလုပ်ပေမယ့်အချမ်းသာဆုံးငံပြာရည်အဘို့အမိုးသည်းထန်စွာမုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ်မုန့်ကိုသုံးပါနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါခေါက်ဆွဲနှင့်ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ဖို့ပဲမိနစ် ယူ. , ကချမ်းသာကြွယ်နှင့်အရသာခေါက်ဆွဲပန်းကန်သည်။

Fettuccine Alfredo ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူအကြီးဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်တချို့ပေါင်းပဲစေ့တွေဟာသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ထည့်ပါ။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါပဲ။ ပိုပြီးစိတ်ကူးများများအတွက်အောက်ကအကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် fettuccine
• မုန့်ြိမ် 1 1/2 ခွက်
• သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 4 ဇွန်း unsalted ထောပတ်,
• အဖြစ်တော့ nutmeg
• အရသာအတွက်ဆား,
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1 ခွက်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲအပေါင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ကပို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကွတ်အတွက် fettuccine ခေါက်ဆွဲ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။
2. ဤအတောအတွင်းကြီးမားတဲ့အတွက် saute ဒယ်အိုး ့ကြွက်ကြွက်ဆူသောအချက်ဖို့မုန့်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ, 4 မိနစ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
3. ကောင်းစွာ fettuccine စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်sautéဒယ်အိုးထဲမှာမုန့်မှထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော်ဒယ်အိုးနှင့်အတူကောင်းစွာဆမ်းနှင့်ထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်း, nutmeg, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ၏ 1 ခွက်ထည့်ပါ။ မှတဆင့်အပူအနေဖြင့်နောက်တဖန်ဆမ်း။

1. ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သုပ်နှင့်ပိုပြီးခြစ်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူခေါက်ဆွဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကုန်တယ်ပြားချပ်ချပ်အရွက် parsley အတူ fettuccine Alfredo အပါအ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• ပေါင်းလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပဲခန့် 1 ခွက်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲနှင့်ငံပြာရည်ဆမ်း။
• အဆိုပါခေါက်ဆွဲနှင့်ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ၏ 1 မှ 2 ခွက်ထည့်ပါ။
• ပေါင်းလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာနှင့်အတူ diced ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် 1/2 1 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်လောက် 1/4 ခွက်ကိုအတူခေါက်ဆွဲနှင့်ငံပြာရည်ဆမ်း။
• ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ: အကြောင်းကို 2 မိနစ်များအတွက်ထောပတ်၏ထက်ဝက်အတွက် minced ကြက်သွန်ဖြူ Saute 2 3 မှလေးညှင်းပွင့, ။ ကျန်ရှိသောထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူမုန့်ပေါင်းထည့်ရန်နှင့်စာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်။
• ကြက်သားနှင့်အတူ: အချပ် 4 ကြက်သား tenderloins သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့။ ဘရောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက် skillet အတွက်ကြက်သား။ ဝါရင့်ဆားသို့မဟုတ် Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီနှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါ fettuccine နှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြက်သားဆမ်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	680
စုစုပေါင်းအဆီ	23 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	49 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	496 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	94 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )