အာလူးဟင်းချိုကြော်၏နို့ထွက်-အခမဲ့သက်သတ်လွတ် Cream

အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသောတဲ့အခါ, ဒီ သက်သတ်လွတ် ဟင်းချိုစာရွက်ရှိသူအားလူးနဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့သွားလာရင်းမှမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ Sans သည့်ထောပတ်, မုန့်နှင့်ဘေကွန်, ဒီအာလူးစာရွက်များ၏ရိုးရာမုန့်ပေါ်ယူအများကြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ တစ်ဦး၏အသုံးပြုမှု သည် non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုး carrageenan ပိုမိုမြင့်မားသောအပူချိန်မှာအရည်တည်ငြိမ်ကူညီပေးသည်ပါရှိသည်သော။ အဆိုပါရလဒ်သာပူ creamy ဟင်းချိုဆောင်ကြဉ်းနိုငျသောနှစျသိမျ့နှင့်နွေးထွေးမှုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့လည်စာအဘို့အခွက်သို့မဟုတ်ညစာပန်းကန်ရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုးနှင့်ဟင်းချက်ရန်သိကောင်းစရာများ

တစ်ဦး crunchy topping ထက်ဒီ creamy သက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုနှင့်အတူသွားကြဖို့ပိုကောင်းဘာမျှရှိပါတယ်။ tortilla ချစ်ပ်, pita ချစ်ပ် Add သို့မဟုတ်ဤအိမ်လုပ်နို့ထွက်-အခမဲ့ crackers ပါစေ။ ထို့အပြင်ဟင်းချိုမှလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်စွက်ဒီဟင်းချိုပင် heartier စေအဖြစ်အချို့သောအကြပ်အတည်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတှကျအကောငျးဆုံး option ကိုလတ်ဆတ်သောအဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ပြောင်းဖူးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်၏တစ်ဦးချင်းစီဝတ်ပြုရန်အလတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူးပေါင်းထည့်ပါ။

သငျသညျပဲပုပ်ကိုရှောင်ကြဉ်လျှင်, သင်ဗာဒံနို့နှင့်အတူပဲနို့အစားထိုးခြင်းနှင့်ပဲပိစပ်-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့မာဂျအတူမာဂျပြောင်းနိုင်သည်။

စားကြွင်းစားကျန်ရှိပါတယ်ဆိုရင်သူတို့က 5 ရက်တက်အအေးခန်းနှင့်ပြီနောက်ဟင်းအတွက် reheated နိုင်ပါသည်။ နှစ်ခုမှသုံးလအထိများအတွက်ဟင်းချိုအေးခဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဗူးနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 6 ခွက်ထုကုန်တယ်အာလူး
• 1 ခွက်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• ထုကုန်တယ် 4 ရိုးဆလရီ,
• ထုကုန်တယ် 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
• 4 Cube ဟင်းသီးဟင်းရွက် bouillon
• 6 ဇွန်းနို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျ
• 5 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 3 ခွက်လွင်ပြင် soymilk
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောအိုးထဲမှာ, ဟင်းရည်, အာလူး, ကြက်သွန်, ဆလရီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့် bouillon ပေါင်းစပ်, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ 15-20 မိနစ် Cook က, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ အရည်သီးသန့်ဖယ်ထား, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အရောအနှောချောမွေ့သော်လည်းအာလူးအချို့အပိုင်းပိုင်းနေဆဲရှိနေဆဲသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်အရည် 1 ခွက်, လိုအပ်ပါကနေသည်ဟုသူအတွက်အလုပ်လုပ်နေနှင့်ဖြစ်စဉ်ကိုချထားပါ။ ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်, အိုးဖို့စင်ကြယ်သောပြန်သွားနှင့်အနိမ့်အပူကျော်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ။

1. ရုံအရည်ကျိုသည်အထိထိုအတောအတွင်းတစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်အလတ်စားမြင့်ကျော်နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျအပူ။ မုန့်ညက်အတွက် Whisk နှင့် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်မုန့်ညက်အနည်းငယ် toasty အနံ့ပေမယ့်မီးမရှို့မဟုတ်ပါအထိပါပဲ။ တဖြည်းဖြည်းအရောအနှောအနည်းငယ်တဲ့မုန့်ငံပြာရည်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမှထူသည်အထိချက်ပြုတ်ခြင်း, soymilk add, အဆက်မပြတ် whisk မှဆက်လက်။
2. ရုံပေါင်းစပ်သည်အထိတကျီကျီဟင်းချိုများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့အရောအနှောထည့်ပါ။ တပ်မက်လိုချင်သောအအပူချိန်နှင့်ကိုက်ညီမှုသည်အထိအပူ, မြည်းစမ်းပူအစေခံရန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	354
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	1 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,611 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	56 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )