သံပုရာနှင့်အတူရိုးရှင်းသောကြက်သွန်ဖြူပုဇွန်

ဤသည်အရသာပုစွန်, စိတ်ပျက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ထောပတ်နှင့်အတူတင်ဆောင် parsley နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဿုံ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန် 25 မိနစ်အောက်တွင်ပြင်ဆင်အတွက်ချက်ပြုတ်နေပါသည်!

လွင်ပြင်ထမင်းသို့မဟုတ်ကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူပုဇွန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဘက်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပေါင်း, buttered ပဲသီးတောင့် , အစိမ်းပဲ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အားလုံးကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။

Related ချက်ပြုတ်နည်း
ဆန်နှင့်အတူစပ်ကြက်သားနှင့်ပုစွန်
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူပုဇွန် Scampi

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ဇွန်းထောပတ်
• 1 1/2 2 ပေါင်
• အပိုဂျမ်ဘိုပုစွန်မှအပိုကြီးမား
• 4 မှ 6 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခြင်းနှင့် minced
• 1/3 ခွက်ကိုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
• 2 မှ 3 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
• အရသာအတွက်ဆား,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပုစွန်အခွံနွှာ။ devein မှတစ်ဦးပုစွန်၏နောက်ကျောချသေးငယ်တဲ့, ချွန်ထက်သောဓါးကို run ။ မှောင်မိုက်သွေးကြောဆွဲထုတ်ဒါမှမဟုတ်ဓါး၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူကထွက်ခြစ်။ ကျန်ရှိနေသေးသောပုစွန်နဲ့အတူပြန်လုပ်ပါ။
2. အအေးပြေးရေအောက်ရှိပုစွန်ဆေးနှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါမှာသူတို့ကိုထားပါ။ အခြောက်မှစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူ Pat ။
3. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet, အပူထောပတ်အတွက်ထောပတ်မှတ်တိုင်များ, 45 စက္ကန့်မြှုတ်အထိပါပဲ။
4. ပုစွန်ရုံပန်းရောင်သို့မဟုတ်အကြောင်းကို 5 မိနစ်ဖွင့်သည်အထိ, မကြာခဏလှည့်, အလတ်စားအပူကျော်ပုစွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် saute ထည့်ပါ။

1. မြည်းစမ်းခြင်းငှါ, လတ်ဆတ်သောကုန်တယ် parsley, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆား Add; ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
2. အပူထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့်ပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့် / သို့မဟုတ်တစ်သုပ်နှင့်အတူချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• ဝိုင်နှင့်အတူ: တစ် slot ဇွန်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်ပုစွန်ဖယ်ရှားပါ။ လျှော့ချရန် 20 ခန့်မှ 30 စက္ကန့်များအတွက် skillet နှင့်အနာစိမ်းမှခြောက်သွေ့တဲ့ vermouth သို့မဟုတ်ဝိုင်ဖြူ၏အကြောင်းကို 3 မှ 4 ဇွန်းနှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားထည့်ပါ။ အဆိုပါ parsley Add နှင့်ပုစွန်နဲ့အတူဝတ်ပြုကြလော့။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ: 20 ဂရိတ်-မျိုးစုံမြည်းစမ်းပုစွန်ချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	426
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	443 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,139 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )