ဒီအကင်ငံပြာရည်များအတွက်စိတ်ကူးစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကင်ဝက်အူချောင်းအောင်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများညှိနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီစာရွက်အတော်လေးနည်းနည်းစေသည်ဒါ halve သို့မဟုတ်ပင်သုံးလပတ်စာရွက်လိုအပ်ကြောင်းစိတ်တွင်ရှင်းလင်းသော။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာဘက်မှာငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် ketchup
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကြမ်းကုန်တယ်)
- 1 ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ရိုက်ချိုး)
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1/4 ခွက်ကို
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအဖြူရှာလကာရည်
- 2 ဇွန်း
- ပဲငံပြာရည်
- 2 ဇွန်း
- အညိုရောင်သကြား
- 1 ဇွန်း
- မုန်ညင်း
- 1 ဖြစ်တော့ဆား
- 1 ဖြစ်တော့ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အပူ 2 ဇွန်း / 30 ml ။ ဝေ့ဖို့သံလွင်ဆီ။ ကြက်သွန်နီ Add နှင့်အလတ်စားအပူကျော် 3 မှ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အညိုရောင်မဟုတ်ကြက်သွန်နီပြုရိုးရှင်းစွာသူတို့ကိုချွေး။ သူတို့ကအဆင်းထားသောရပါမည်။ Next ကို, 15 စက္ကန့်အဘို့အခခြှေဲကြက်သွန်ဖြူနဲ့ saute ထည့်ပါ။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါနှင့်အနိမ့်ပေါ်မျှတည်ထားပါ, 20 မှ 25 မိနစ်အဝတ်မခြုံဘဲ, သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦး thickened ကိုက်ညီမှုရောက်ရှိအထိပါပဲ။ ရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ငံပြာရည်လုံးဝအအေးခွင့်ပြုပါ။ ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုဖယ်ရှားဖို့ strain ။ ချက်ချင်းသုံးပါ။ ရှေ့ဆက်အချိန်အောင်ဆိုလျှင်, ရိုးရိုးအိုးတလုံးသို့မဟုတ်ကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 1 တစ်ပတ်ပလပ်စတစ်လုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
- သုံးစွဲဖို့, ရိုးရိုးမဆိုအမျိုးအစားနှင့်အတူဘက်မှာအစေခံ အမဲသားကင် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 23 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 131 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |