ဤလွယ်ကူသောပေါင်မုန့်စက် pumpernickel မုန့်ဖြစ်၏။ သင်တစ်ဦးပတ်ပတ်လည်မုန့်ကိုပိုနှစ်သက်လျှင်မုန့်စက်မုန့်စိမ်းသံသရာကိုသုံးပါ။
Bea မှ: "။ ။ ဤသည်မှောင်မိုက် pumpernickel များအတွက်မုန့်စက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်ကျွန်မရဲ့မိသားစုကပဲကင် & Ale ရဲ့အညိုရောင်ပေါင်မုန့်နဲ့တူအရသာထင်ကျနော်တို့ကိုလည်းတူနာငါးသုပ်အသားညှပ်ပေါင်အဘို့ကြီးသောအလုပ်ဖြစ်တယ်ထင်သငျသညျကိုခံစားမျှော်လင့်ပါတယ်။ ။ "
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/3 ခွက်ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီ
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1/4 ခွက်ကိုရည်
- 1 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်
- 1 ခွက်ကောက်မုန့်ညက်
- 2 ခွက်မုန့်မုန့်ညက်
- 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်နက်မျိုးစေ့များ
- 2 ဇွန်း unsweetened ကိုကိုး
- 1 1/2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 1 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေးကို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါင်မုန့်စက်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လမ်းညွန်အဆိုအရမုန့်စက်နှင့်အမုန့်ဖုတ်ဖြည့်ပါ။
- အခမဲ့-form ကိုမုန့်သို့မဟုတ်ဘလီစ်ဘောလုံးများဖြစ်စေခြင်းငှါ, မုန့်စိမ်းသံသရာကိုအသုံးပြုပါ။ မုန့်စိမ်းကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်တစ်ဦးခေပျြမြား-စက္ကူ-စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပုံဖော်။ တစ်မီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါနှင့်အတူမုန့်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကမူကြမ်း-အခမဲ့အရပျ၌ 1 နာရီခန့်က 45 မိနစ်မြင့်တက်ကုန်အံ့။ 25 မှ 35 မိနစ် preheated 400 ဒီဂရီမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ အောက်ခြေအပေါ်ပုတ်သောအခါမုန့်ဆွန်းအသံသငျ့သညျ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 138 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 470 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |