ဒီအမှို, အစိမ်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်ဦး creamy ကြက်သားထောပတ်, မုန့်နှင့်ကြက်သားဟင်းရည်တစ် savory ငံပြာရည်နှင့်အတူ a la ရှငျဘုရငျကိုစာရွက်ဖြစ်ပါသည်။
ကင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ် puff pastry ခွံ (vol-au-ပိတ်ဆို့) အတွက် creamy ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ဆန်ကျော်ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုခွဲမှို
- 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း minced
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ခွက် diced ကြက်သားပြုတ်
- ညှစ် 2 အောင်စကုန်တယ် pimiento,
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကို
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ခွက်
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- dash ငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်
- မုန့်သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and ထက်ဝက်
- 2 ကြက်ဥအနှစ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နူးညံ့သောသည်အထိ 1 ဇွန်းထောပတ်အတွက်Sautéမှိုနှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်း။
- ကြက်သားအတွက်နှိုးဆော်; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ပြီနောက်ဟင်းများတွင်အနိမ့်အပူကျော် 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ပျော်။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ bubbly သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်ထည့်ငံပြာရည်ထူခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော်ဆက်လက်။
- ငံပြာရည်မှကြက်သားနှင့် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
- ပြီနောက်ဟင်း, အပူမုန့်အတွက်ပူသည်အထိထို့နောက်အလျင်အမြန်ရိုက်နှက်ကြက်ဥအနှစ်သို့နှိုးဆော်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အနိမ့်အပူကျော်ကြက်သားအရောအနှောများနှင့်အပူမှကြက်ဥအနှစ်အရောအနှော Add, ဒါပေမယ့်မပြုတ်မချက်ပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 525 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 40 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 209 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1010 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |