သတ်သတ်လွတ် soy ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း

by Jolinda Hackett

သငျသညျသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်ဆိုလျှင်အသစ်ရဲ့စားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ fit မှကြက်သားဟင်းလျာများထပ်ဖွဘယ်လိုနားလည်သဘောပေါက်အဲဒါကိုကပ်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်မှုရရန်သင့်ရဲ့စွမ်းရည်မှမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သက်သတ်လွတ်ပဲပုပ်ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းများ၏ဤစာရင်းပဲပုပ်ကို အသုံးပြု. faux ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်ဖို့စွယ်စုံနည်းလမ်းများပေးထားပါတယ်။ အောက်တွင်သင် tofu, seitan (ဂျုံ gluten), သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်လှောင်ကြက်သားသို့မဟုတ် Pre-ထုပ်ပိုးသက်သတ်လွတ်ပဲပုပ်ကြက်သားကို အသုံးပြု. သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံးပဲပုပ်ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

ဝယ်ယူခြင်းနှင့်သတ်သတ်လွတ်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်ကဲ့ရဲ့အသား

အတော်များများကပြောင်လှောင်အသားချက်ပြုတ်နည်းများအွန်လိုင်းတည်ရှိ, သင်အရှိဆုံးကဲ့သို့ပါဝင်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါတခါ, သင်စတိုးဆိုင်-ဝယ်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်လှောင်ပြောင်သားနှစ်ဦးစလုံးကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ရာသီ, သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်စားဟင်းရည်, ပင်ပိုကောင်းသင့်ရဲ့ပဲပုပ်ကြက်သားအရသာစေနိုင်သည်ကိုခြောက်သွေ့တဲ့လှောင်ပြောင်အမဲသားကိုရှေးခယျြစရာရှိပါတယ်။

ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအများစုဟာ, အပြင်သက်သတ်လွတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ်စတိုးဆိုင်ဝယ်လျှင်ပဲသေချာသည်သင်၏သက်သတ်လွတ်ပဲပုပ်ကြက်သားစေ, ကြက်ဥ-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံ gluten တခြားသူတွေရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးသော်လည်းတချို့ကစတိုးဆိုင်-ဝယ်လှောင်ကြက်သားထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲပုပ်-based ဖြစ်ကြသည်။