Crispy ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်

နူးညံ့သိမ်မွေ့ဒယ်အိုး-ရေနွေးငွေ့နှင့်တစ်ဦးအလင်း saute ဒီလွယ်ကူသောစာရွက်ထဲမှာဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောချိုနှင့်ဆိမျ့အရသာထွက်တတ်၏။ အနည်းငယ်ကြော်ကြက်သွန်နီအဆိုပါတရားစွဲဆိုမှုမှ a nice မျှမျှတတ savory-သေး-ချိုမြိန်ဒြပ်စင် add အတွက်ဖြန်းလေ၏။

သငျသညျရှေ့သူတို့ကိုလုပ်လိုလျှင်, သူတို့ကအတော်လေးကြင် reheat သိရုံသူတို့ crispy နေဖို့ဒါကြောင့်သင်အရာအားလုံးကိုအစေခံခြင်းမပြုမီကြော်ကြက်သွန်နီညာဘက်ကိုထည့်သွင်းဖို့ရှိသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်ထောပတ်)
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကျဲပါးချပ်)
• အရသာအတွက်ဆား (ဒဏ်ငွေပင်လယ်ပိုမိုနှစ်သက်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏ပင်စည်ကြီးစွန်းချုံ့နှင့်မည်သည့်မှောင်မိုက်, အပြင်ပန်းအရွက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပင်ပေါက်ကြီးမားသောမှန်လျှင်, သင်တစ်ဝက်သို့မဟုတ်လေးပုံတပုံကသူတို့ကို၌သူတို့ဖြတ်ဖို့လိုပေမည်။
2. ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုးထဲတွင်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်အပူ။ , ထိုပွငျဆငျကွဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့် 1/2 ခွက်ကိုရေ Add ဖုံးလျက်, ပင်ပေါက်ကိုက်ဖို့တင်ဒါခေါ်ယူဖြစ်ကြောင်းနှင့်ရေအငွေ့ပြန်ထားပါတယ်သည်အထိချက်ပြုတ်, ကြီးတွေဟာဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ပေါ် မူတည်. အကြောင်းကို 5 မိနစ်သင်သည်သင်၏ချက်ပြုတ်ပင်ပေါက်ကြိုက်နှစ်သက်ပုံကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်ကြသည်။

1. ဤအတောအတွင်းကျယ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်အိုး၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအကြောင်းကို 1/4 လက်မအပူ။ 375 မှ 350 မှရေနံအပူအက်ဖ်အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်သို့မဟုတ်, သင်ကသာမိုမီတာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ရေနံသို့သစ်သားဇွန်း၏လက်ကိုင်ကိုနှစ်တစ်သာမိုမီတာကိုသုံးပါ။ ဒါကြောင့်ချက်ချင်း sizzles ဆိုရင်, လက်ျာအပူချိန်အကွာအဝေးဖြစ်ပါတယ်။ က sizzle မပါဘူးဆိုရင်, ရေနံတုန်းပဲလွန်းချမ်းအေး၏, ရေနံအကြမ်းဖက်အထိသှလျှင်, သိပ်ပူပါတယ်။ အဆိုပါလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီ Add တို့ကိုကြော်ခန့် 3 မိနစ်, အညိုရောင်မှရွှေမှောင်မိုက်ချိန်အထိ, သူတို့ကအညီအမျှကြော်ဒီတော့မကြာခဏရေနံအတွက်သူတို့ကိုလှည့်ပတ်နှိုးဆော်။
2. ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါများ၏အလွှာဆီကနေကြက်သွန်နီလွှဲပြောင်းရန်တစ်ဦး slot ဇွန်းသို့မဟုတ်မီးညှပ်ကိုသုံးပါ။ သူတို့ကသူတို့ကိုသင်ထဲကယူသည့်အခါတစ်နည်းနည်းပိုပြီးမိုက်, ဒါကြောင့်စိတ်ထဲအတွက်စောင့်ရှောက်မည်။
3. အဆိုပါဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နူးညံ့သောအခါ, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သူတို့အားအညိုရောင်တစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်ဖို့ချက်ပြုတ်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သူတို့သည်သင်၏အကြိုက်ပြုနေသည့်အခါ, မြည်းစမ်းအဆိုပါကြော်ကြက်သွန်နီသူတို့နှင့်အတူထိပ်, ပူအစေခံရန်ဆားသူတို့နှင့်အတူဖြန်း။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ပေမယ့်အခြားအရာတစ်ခုခုရှာနေသို့မဟုတ်ဒီမှာကြော်ပါဝင်ပတ်သက်ဘို့ဂရုစိုက်ကြသည်မဟုတ်လော လုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုပါ walnuts နှင့်အတူဤအ , capers နှင့်အတူ မှိုနှင့်တကွ, သို့မဟုတ် sautéဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ဖျက်စီးရမဲ့ ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	91
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	102 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )