အကောင်းဆုံးဆန်နှင့်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူစားရတစ်ဦးကထူ, creamy မြောက်အမေရိက-အိန္ဒိယဟင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 500 ဂရမ်သိုးသငယ်၏ boneless ခြေထောက် (Cube)
- 500 ဂရမ်ဒိန်ချဉ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ဃပြာဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- နနွင်းမှုန့်
- 3 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူငါးပိ
- 3 ဇွန်းဂျင်းငါးပိ
- မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီး (ထုကုန်တယ်)
- 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ်နေကြာသို့မဟုတ် canola ရေနံ)
- 2 အလတ်စား
- ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
- 3 ဇွန်း
- garam မဆလာ (အောက်တွင်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ)
- 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံအမှုန့်
- 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီအမှုန့်
- 4 ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 500 ဂရမ်နိုင်
- diced ခရမ်းချဉ်သီး
- 500 milliliters သိုးသငယ်ကိုစတော့ရှယ်ယာ
- 3 ဇွန်း Mint အရွက် (ထုကုန်တယ်)
- 3 ဇွန်းနံနံရွက် (ထုကုန်တယ်)
- 1-လက်မအပိုင်းအစဂျင်း (julienned)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဒိန်ချဉ်, ရောမွှေ နနွင်း မှုန့်, ထက်ဝက်ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအတိတ်နှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးအတူတူ။
- မိနစ် 30 အဘို့ဤအရောအနှောထဲမှာသိုးသငယ်ကိုစိမ်။
- နက်ရှိုင်းတဲ့ဒယ်အိုးနဲ့ကြော်ကြက်သွန်နီအတွက်အပူရေနံနှင့်ကျန်ရှိသောဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအတိတ်မွှေးမှီတိုငျအောငျ။
- ခရမ်းချဉ်သီး, Add ဇီ အမှုန့်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, နံနံအမှုန့်နှင့် garam မဆလာ နှင့်ဆီအရောအနှောကနေခွဲခြားမှီတိုင်အောင်ကြော်မှဆက်လက်။
- အဆိုပါ marinated သိုးသငယ်ကို Add နှင့်အရည်အများစုအငွေ့ပြန်မှီချက်ပြုတ်။ သိုးသငယ်ကိုစတော့ရှယ်ယာများတွင်လောင်းနှင့်အသားနုသေးမှီတိုင်အောင်ချက်ပြုတ်။
- လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ရာသီ Adjust ။
- ကုန်တယ်နံနံခြင်းနှင့်ပူစီနံနှင့်ဂျင်း၏ juliennes နှင့်အတူအပါအနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 821 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 53 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 26 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 145 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 844 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 48 ဂရမ် |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )