တစ်ဦးဘတ်ဂျက်အပေါ်အနိမျ့-ကယ်လိုရီဟင်းချက်

သင်တစ်ဦးကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်လိုက်နာဖို့လိုအပျကွောငျးကိုထူထောင်ကြပေမယ့်သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်သင်လည်းတစ်ဦးကုန်စုံဘတ်ဂျက်နှင့်အတူကပ်ရန်လိုအပျကွောငျးသငျသညျသတိပေးနေပါတယ်။ ကျန်းမာစားသုံးခြင်းစျေးကြီးသောဘုံအထငျမှားနှင့်အတူ, သင်တစ်ဦးဘတ်ဂျက်အပေါ်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီထမင်းချက် health- နှင့်ငွေ-သတိနှစ်ဦးစလုံးဆက်နေရန်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်တွေးမိပေမည်။

သတငျးကောငျးကိုလက်ျာ tools များနှင့်အတူ, သင်ကဘတ်ဂျက်ပေါ်, လတ်ဆတ်သောကျန်းမာအရသာအစားအစာချက်ပြုတ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီစာရင်းပုံးပဲတစ်စက်သော်လည်းတစ်လူအစုအဝေးအဖြစ်သင့်ရဲ့ဘဏ်အကောင့်ဖွညျ့ဆညျးဖို့အစားအစာများအနည်းငယ်လွယ်ကူသောအကြံပေးချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

• 04 ၏ 01

  အနိမ့်ကယ်လိုရီတရုတ်ကြက်သားနှိုးဆော် Fry

  ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများထဲကတစ်ခု ဘတ်ဂျက်ချက်ပြုတ် : ကရောင်းမယ့်အခါ, စတော့ရှယ်ယာတက်! Boneless, skinless ကြက်သားရင်သားကိုမကြာခဏရောင်းချသွားသည်နှင့်အလွယ်တကူအနာဂတ်အသုံးပြုရန်အေးခဲစေနိုင်သည်။ ကောင်းစွာ-စျေးနှုန်းကြက်သားရင်သား, အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မီးဖိုချောင်ကနေအနည်းငယ်အဓိကများထဲမှအိတ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုနှင့်အတူသငျသညျပေါ်ကနေတရုတ်ကြက်သားလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်တဲ့အရသာ, တိုင်းရင်းသားမုန့်ညက်ပြီ ပေါင်းဆန် တစ်မဖြစ်စလောက်ကုန်ကျစရိတ်များအတွက်။

• 04 ၏ 02

  သတ်သတ်လွတ်ငရုတ်သီး

  သက်သတ်လွတ် Going တစ်ပတ်ကိုစုံတွဲတစ်တွဲကြိမ်တကယ်သင်သည်သင်၏ကုန်စုံဥပဒေကြမ်းအပေါ်တစ်ဦးအစုအဝေးကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ သင်သာ tofu နှင့်အဓိပ္ပာယ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏စေတယ်ရှိပါက buckwheat ခေါက်ဆွဲ , သင်အနည်းငယ်ထပ်မံသက်သတ်လွတ်အစားအစာလောကီသားတို့သည်အစူးစမ်းလေ့လာချင်ခြင်းငှါ,! ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးဥပမာ, ရိုးရှင်းစွာအစဉ်အလာငရုတ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, နှင့်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ၏အပြည့်အဝ Chuck, အနုတ်အမဲသားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပဲမျိုးစုံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆဲ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာကျေနပ်စရာနှင့်စပ်မုန့်ညက်မှုအတွက်ပါစေ။

• 04 ၏ 03

  အနိမ့်ကယ်လိုရီ Posole

  ဒီနိမ့်ကယ်လိုရီ posole စာရွက်ထဲမှာဝက်သား tenderloin စျေးအကြီးဆုံးပစ္စည်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ ကျန်ရှိနေသေးသော Divide ဝက်သား tenderloin အများအပြားနှစ်ပိုင်းတံဆိပ်နှင့်အနာဂတ်အစားအစာများများအတွက်အေးခဲ။ ကဲ့သို့သောအခြားအချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပါဝင်ပစ္စည်းများ, အသုံးပြုခြင်းဖြင့် hominy သည့်ပန်းကန်များအမြောက်အများရှိ, သင်အဘိုးထိုက်သောအသား၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ညက်နှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်။

• 04 ၏ 04

  Black က Bean ကိုဘာဂါ

  ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မယ့်တန်ဖိုးနည်းမုန့်ညက်သင့်ရဲ့စိတ်ကူး drive ကို-up ဝင်းဒိုးမှာဘာဂါဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤသည်သင်၏ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်အစီအစဉ်ကိုက်ညီမယ့်သလဲ? အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ကမ! သင့်အဖြေအားလုံးပုံမှန်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးကဤအရသာရှိတဲ့အနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါ၌တည်ရှိ၏ ဘာဂါ condiments ။ တနည်းကား, meatless မယ်အစစ်အမှန်ပိုက်ဆံ-ချွေတာကဒီမှာဖြစ်တယ်, တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအနက်ရောင် bean ကို Patti အတူသငျသညျကိုပင်အသားသွားပြီသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။