Matcha နို့ဓမ်းတစ်ရောစပ်ဖြစ်ပါတယ် matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် နှင့်ထောပတ်။ ဒါဟာကြက်သား, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်သို့မဟုတ် muffins, ကင်သို့မဟုတ်အာဖရိက topping အတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်လုံလောက်သောစွယ်စုံသောကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ဇွန်းထောပတ် (အခန်းအပူချိန်)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း matcha အစိမ်းရောင်
- လက်ဖက်ရည် (အလိုရှိသောတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအပေါ် မူတည်. ) အမှုန့်
- optional: 1 ဖြစ်တော့ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- optional: (အရသာမှ) 1 ဖြစ်တော့သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Blend သည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ Store ကိုသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိတစ်လုံကွန်တိန်နာအတွင်းအအေးခန်း။
matcha ထောပတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်တို့ပါဝင်သည်:
- တူသောဟင်းလျာများအတွက်ပုံမှန်ထောပတ်အစားထိုး နို့ဓမ်းကြက်သား
- ပုံမှန်ထောပတ်အစားထိုး နို့ဓမ်းငါး
- Topping ကင်, မုန့်, muffins သို့မဟုတ် Matcha မယားစကား
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 77 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 23 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 150 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |