Minced ဟာမနှင့်ကြက်သွန်နီဘာဂါ

A ကောင်းဆုံးဟမ်ဘာဂါတစ်ခုအမေရိကန်အဓိကဖြစ်ပြီး, တောင်, အ minced ဝက်ပေါင်ခြောက်တဲ့လူကြိုက်များတဲ့ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့နှစ်ခုပေါင်းစပ်မဟုတ်လော ဤသည်ဘာဂါစာရွက်အမဲသား၏အရပျ၌ minced သို့မဟုတ်မြေပြင်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုအသုံးပြုသည် (က "ဝက်ပေါင်ခြောက်" ဘာဂါကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော) ။ မြေပြင်ဝက်သားနှင့်အတူရောထွေးခံဖို့မဟုတ်ဘူး, minced ဝက်ပေါင်ခြောက် saltier ပေမယ်ထက်နည်းငါးရာခိုင်နှုန်းအဆီအများဆုံးမြေပြင်အမဲသားထက်သဘာဝကျကျ leaner ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစနည်းပါးလာကယ်လိုရီရှိပြီးပိုပြီးချွေတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကုန်တယ်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီနှင့်ရာသီနှင့်အတူဤစာရွက်ထဲမှာအမှုအရာထမြိန်ပေမယ့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဘာဂါအရသာမဆို အသုံးပြု. ကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက် minced ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 1/2 ခွက်ကိုထုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ဇွန်းထုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley သို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
• 2 ဇွန်း unsalted ထောပတ်
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. minced ဝက်ပေါင်ခြောက်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, parsley, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်။
2. လက်တို့ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်သစ်သားဇွန်းနဲ့အရိုက်ခံရကြက်ဥထဲမှာရောနှောနေခြင်း။
3. ဘာဂါသို့ 4 ဝေမျှနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်သို့ Divide အရောအနှော။
4. ပူပြင်းသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်အပူထောပတ်နှင့်ရေနံ။
5. မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိကြော်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 5 မိနစ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ဘာဂါ minced ။
6. buns အတွက်အားမရမတိုင်မီစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

မြေပြင်ဝက်ပေါင်ခြောက်တဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ထဲတွင်ရှာတွေ့ဖို့ခက်ခဲဖြစ်မည်အကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ဝက်ပေါင်ခြောက်ရောင်းသင်တို့အဘို့အမိန့်မှအသားကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်စေခြင်းငှါအဖြစ်အမဲသတ်သမားစျေးဆိုင်ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

(သင့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ကိုသင်ဝယ်ယူအမဲသားကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်လျှင်သင်တို့သည်လည်းမမေးပါလိမ့်မယ်။ )

Minced ဝက်ပေါင်ခြောက်ဘာဂါထိုကဲ့သို့သောဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, နှင့် condiments အဖြစ်ပုံမှန် toppings ၏ရှိသမျှနှင့်အတူ toasted အုပ်စုခွဲ buns ပေါ်တွင်ရိုးရာအမဲသားဘာဂါအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်သစ် fries အမြဲကြိုဆိုပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီး savory တစ်ခုခုဖြည့်စွက်, ထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်ကွင်းအဖြစ်, ဘောဇဉ်ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းပေးကူညီကြမည်နေကြသည်။ ၏သင်တန်း, ဘာဂါလည်းထိုကဲ့သို့သောမုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအဖြစ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဘေးထွက်နှင့်အတူတွဲနိုင်ပါသည်။ ဝက်ပေါင်ခြောက်၏ငန်နှင့်ချိုပေးထား, minced ဝက်ပေါင်ခြောက်ဘာဂါပါလာတဲ့တဘက်၌မဆိုအခြားငန်အရသာမရှိဘဲအပယ်ပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။

ပိုများသော Minced ဟာမချက်ပြုတ်နည်း

ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, ဘာဂါအပြင်, minced ဝက်ပေါင်ခြောက်ဝက်ပေါင်ခြောက်မုန့်သို့ဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်တစ်ဝက်ပေါင်ခြောက် casserole များတွင်အသုံးပြု ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက် casserole , ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက် casserole နှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲ casserole ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	162
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	72 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	146 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	4 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )