Parsley နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Seared ကလေး Squid

ဤသည်ဂန္ပြင်သစ် calamari ပန်းကန်ဒါလှပရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: လတ်ဆတ်တဲ့ပြည်ကြီးငါးအနည်းငယ်သံလွင်ဆီနှင့်ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ seared ဖြစ်ပါတယ်, parsley နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နှင့်ဆားတစ်ဖျန်းနှင့်အတူပြီးဆုံး။ ဒါပဲ! မည်သူမဆိုဒီအံ့သြစရာပန်းကန်ထပ်ဖွနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအရသာအံ့ဖှယျသည်နှင့်ကျိန်းသေသင့်ရဲ့ညစာဧည့်သည်များအထင်ကြီးလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလည်းငါတို့အားလုံးစားသောက်ဆိုင် appetizer menus တွေအပေါ်ဖို့အသုံးပြုနေသောကြော် calamari ကနေကောင်းတဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးပြည်ကြီးငါးအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် calamari ချက်ပြုတ်ထံမှသင်တို့ deterred ပြီဆိုရင်သင်ကလေ့လာသင်ယူတခါ, အဆင့် , ထိုသို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ သို့မဟုတျ, ပိုကောင်းသေး, သင့် fishmonger သင်တို့အဘို့ထိုသို့ပြုရှိသည်။

Fleur de ဆဲဆဲဒီအထူးပန်းကန်ပေမယ့်ဆားကိုပြုလိမ့်မည်မဆိုကောင်းတဲ့ပင်လယ်၌အဘို့အလို့ခေါ်ပါတယ်။ Fleur de ဆဲဆဲ ", ဆား၏ပန်းပွင့်" ကိုဘာသာနှင့်ဒါကြောင့်ဆားပင်လယ်ရေရဲ့ထိပ်ပေါ်မှာအပေါ်ယံလွှာပုံစံအဖြစ်အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုယူသောပန်းပွင့်ကဲ့သို့ပုံစံများအမည်ရှိဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရသာတစ်ခုသို့မဟုတ်အပါအအဖြစ်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်စေ, တစ်ပန်းကန်ပြင်ဆင်နေရဲ့အဆုံးမှာအသုံးပြုသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• သေးငယ်တဲ့ 8 အောင်စ
• ပြည်ကြီးငါး မီးလောင်နှင့်သန့်စင်,
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, peeled, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်း, minced
• 1 ခွက်ထု minced လတ်ဆတ်တဲ့ပြားချပ်ချပ်-ရွက် parsley
• 2 ဇွန်းအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
• Fleur de ဆဲဆဲ, အရသာမှ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါ tentacles သီးသန့်ဖယ်ထားနှင့်အလောင်းများကိုမြေတပြင်လုံးထွက်ခွာခြင်း, ပြည်ကြီးငါးသုတ်ခြင်း။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ parsley ပေါင်းစပ်နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်ပူသော်လည်းမဆေးလိပ်သောက်သည်အထိရေနံအပူ။
4. 1 မိနစ်အဘို့အပင်ချက်ပြုတ်ဘို့ tossing, အပြည်ကြီးငါးနှင့် tentacles နှင့် Sears ထည့်ပါ။ အဆိုပါပြည်ကြီးငါး rubbery လှည့်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ် overcook ဖို့မသေချာအောင်လုပ်ပါ။
5. တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ parsley ၏ပန်းကန်ဖို့ပြည်ကြီးငါးနှင့် tentacles လွှဲပြောင်းနှင့်အညီအမျှကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။

1. Fleur de ဆဲဆဲနှင့်အတူရာသီနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	349
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	264 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	99 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	24 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )